母親節最實在的禮物　邀媽媽一起健康減重動起來！

還在思考母親節要送媽媽什麼嗎？今年來點不一樣的禮物吧！根據臺北市政府衛生局98年的調查顯示：臺北市的已婚女性中，有將近四分之一(23.9％）期望自己要做到的健康行為，就是「運動」！更有超過5成（52.5％）在近一個月內有在控制體重！從這項調查，您是不是已經看出媽媽們的需求？母親節就揪媽媽一起健康減重動起來吧！

為什麼女性對於做運動「心有餘而力不足」呢？時間因素是最大原因，將近6成（59.4％）的受訪者表示，因為「沒時間或來不及」做運動；其次是懶惰（40.6％）及沒毅力（42.6％）等心理因素。臺北市政府衛生局健康管理處處長游麗惠表示，運用簡易3招，將運動融入生活中的秘技，破除這些阻礙規律運動的絆腳石。

• 第1招：找零碎時間做運動；開會前、午飯後及晚餐前的10分鐘，都是做運動的好時機。
• 第2招：運用手邊器材（如寶特瓶、毛巾）做運動，讓運動隨時隨地都可以開始。
• 第3招：和家人一起運動，只要有伴，就沒有藉口喊懶。

多運動，健康吃，天天量體重，是控制體重的不二法門。臺北市政府衛生局100年度推出「健康減重101 幸福臺北一等一」健康減重活動，鼓勵市民朋友利用健康的方式控制體重，更有多項資源提供市民使用，如開辦「減重班」、「健康減重講座」及提供「電話營養諮詢專線（02-2956-6356）」等，讓市民不再只是望著體重計上的數字而不知所措。

只要在7月31日前報名臺北市政府衛生局健康減重活動，就有機會抽到優先參加獎，如果減重成績優異，還可以獲得頒獎。能讓媽媽達成規律運動的願望，又可以幫助媽媽控制體重，這麼好的母親節禮物，您一定要揪媽媽來參加！

如果還想知道有關健康減重更詳細的訊息，請洽市民熱線1999，將有專人為您解答。