「少吃多動」揪團減重　振興醫院全院總動員

北投區揪團減重成績亮眼　正當國人陷入起雲劑受塑化劑污染疑雲的風暴之際，紛紛停止喝各式飲料，改喝白開水，忽然察覺到這個舉動減少含糖飲料熱量的攝入，有助於個人減重，進而遠離肥胖，增進身體健康。

健康減重，不外乎「少吃多動」，而支持性的健康環境更是減重成功的關鍵助力之一。北投區健康服務中心主任朱玉如表示，該中心積極營造市民一起來「揪團減重」的氛圍，於北投區42個里辦公處設置健康減重報名站，懸掛健康減重布條，由里長及地段護士鼓勵民眾踴躍參加減重，輔導各職場、運動團體、大專院校推動健康減重揪團活動，鼓勵於北市設籍、現居、工作、就學的6-64歲(ＢＭＩ＞20)民眾，揪10人即成一團參加健康減重。

另孕婦、ＢＭＩ（身體質量指數）小於20的成人、體位正常的兒童或青少年都不可報名參加。民眾報名一個月後，每減1公斤就向原報名單位回報，報名至9月30日止，凡於100 年7 月底前優先報名參加者可參與臺北市政府衛生局優先參加獎項抽獎。

該中心為提升民眾揪團行動力，特別鼓勵所有社區志工、里長、里幹事、各團體隊長等皆可參加健康減重揪團活動，只要填寫團體（20人以上）報名表，向中心報名，報名者每人可領取卡路里聯絡簿或健康生活動起來1冊，團長可領取禮品1份，報名者於1個月後回報團長體重減少公斤數，團長可再獲得禮品1份，經此獎勵措施，現階段已有94隊4,937人參加，其中以振興醫院揪團人數最多，計有1,018人參加。

朱玉如表示，位於北投區的振興醫院，積極響應並推動揪團減重，在劉榮宏院長號召之下全院總動員，2,038員工中，有1,018位BMI大於20的員工，全部加入減重行列。該院提出減重800公斤的目標，期望大家積極減重，唯有擁有健康好生活，才能創造職場的健康。為推廣職場運動，振興醫院健康管理中心打造該院運動教室，提供各項健身器材供員工運動，例如跑步機、健身車、心肺交叉訓練機等等，並組織各項運動社團，例如羽毛球社、皮拉提斯社、體適能運動社、太極拳社等等，每年補助各社團2萬4,000元，積極鼓勵員工踴躍參與，增進體能，並於週一至週五上午8：30分～45分時段安排員工及民眾做健康操，以增加身體活動量，促進職場健康。

除了院內員工外，該院也希望社區民眾能共同參與健康減重，因此積極開辦健康減重控制班，提供完善的控制計畫課程，減重期間由營養師、中醫師、復健科醫師、家醫科醫師、運動教練提供授課，將健康管理體重概念融入生活習慣，並鼓勵學員多走路、爬樓梯、定時測量體重等健康習慣，以真正達到健康減重的目標。

許多已加入健康減重團的民眾表示，有了同儕的共同參與，就會有相互的鼓勵和良性競爭，大大地增加減重的動力。因此，歡迎大家組團到十二區健康服務中心參加減重報名，或至臺北市政府衛生局外網進入「健康減重專區」（網址：http://101.health.gov.tw/add_peo.aspx）報名參加減重活動，專區內提供健康減重之相關資訊，如臺北市「悠遊健康地圖網」（網址：http://subweb.health.gov.tw/survey991102/survey.aspx），結合Google地圖，標示健康餐飲、運動團體與運動場館資訊供民眾參考運用。