大考逼近精神恍惚？中醫提神方法大公開

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師吳建東表示，夏至已過，隨著天氣逐漸炎熱，大考也逐漸逼近，學生們肩上壓力也越趨嚴重，明明天氣炎熱，人的精神就無法集中，濕汗黏黏情緒更是不佳，究竟要如何因應這種情況以增加考試成績呢？吳建東教考生幾個方法。

首先要有雙可以讓考生努力念書的眼睛，開夜車苦讀是難免事情，但要是唸過久眼睛酸澀，甚至起紅絲疼痛，唸書效果就大打折扣，而且還會傷害靈魂之窗。吳建東建議可以使用「枸菊夏枯茶」以減輕眼睛不適，做法為：白菊花、枸杞、夏枯草各三錢，水煮或泡熱開水，放涼後拿來當唸書時的茶飲，不僅有養肝明目作用，還有減輕眼睛酸痛效果。

對於打開書就容易昏昏欲睡的人，他建議使用比較屬於補氣茶飲，當然夏日補氣不能妄補，而應是使用以涼補為主的「西洋參脈飲」，方法是：西洋參三片、麥門冬三錢、五味子少許，用熱水悶茶飲用，有益氣生津作用，給予考生繼續唸下去能量，當然適當休息是必須的。

讀累了，則可以按摩眼睛週遭穴道，比如睛明、攥竹、絲竹空、四白…等，以順時針方向按完右眼框十次之後，再以逆時針按完十次，左眼也可同時按摩，可以即時減輕眼睛壓力，但吳建東提醒考生，記得每半小時就要起來活動筋骨，才有辦法跟課本打持久戰。

如果考生壓力過大，而導致精神不寧，容易焦慮生氣，該睡覺卻還在想著考試的事情導致睡不著怎麼辦？他建議先以手梳梳頭，通通頭部經絡，然後再捏捏耳朵刺激耳朵上的耳神門穴，會讓精神比較安定，再稍稍伸展身體之後就能比較好睡。如果仍不能入睡，就該由「寧心安神茶」上場了，作法為：甘草、小麥、茯苓各三錢，遠志二錢、大棗四枚掰開，煎湯或泡茶喝，這樣子情緒就會比較穩定。

若考試當天，天氣相當炎熱，考生一直狂流汗，就算進冷氣房仍然冷靜不下來怎麼辦呢？這時可以考慮使用「瀉肺飲」，桑白皮、地骨皮、甘草各三錢，煎成寶特瓶大的茶飲帶入考場喝，可以幫助對抗暑氣炎熱所導致的皮膚烘熱、口乾舌燥…等一系列不適症狀，多喝也有預防中暑功能。

最後，吳建東再次給予每位準考生一個小小忠告，考試除了臨時抱佛腳以外，保持身體正常也是很重要的，維持正常作息，養成良好習慣，讓身體養成在考試當時精神最好狀況，有充分準備才能發揮最佳實力。