影音／長時間用腦　腦力衰退事倍功半

2011/10/19（2022/3/15 18:33更新）

從事平面設計，才32歲的黃小姐，每天工作超過10小時，有時週末還得加班，每天睡眠時間只有4小時，最近她發現記憶力越來越差，常忘記主管交辦的事情，甚至還有遲交設計圖的狀況。

其實像黃小姐這樣情況的人還真不少。根據一項調查發現，台灣上班族平均每天上班10小時，每週工時超過50小時，就有五成九；此外調查還發現，台灣中學生用腦過度也相當嚴重，有八成八的中學生，上課加補習，平均每天9小時，每週上課43小時。

醫師說，長時間用腦恐怕會造成腦損傷，不僅學習力、記憶力及專注力都下降，嚴重的話，還可能會得阿茲海默症。醫師建議，學生和上班族等高度用腦族群，每天至少要睡足六小時，點心以蔬果取代鹹酥雞、高熱量零食，多攝取魚肉、牛奶等高蛋白質食物，這樣就能延緩腦力退化。

（本新聞內容由公視晚間新聞提供）

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