就像蟲在身上爬　多喝水、擦乳液防「冬季癢」

臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師謝佳憲說，皮脂腺隨著年齡增長而退化，分泌油脂減少，容易發生在中年以及老年人的皮膚，特別是下肢皮膚部份。當冬季氣溫降低時，皮膚血管收縮造成皮膚水分含量下降，加上皮脂腺及汗腺分泌減少，缺乏脂質層保水功能，水份容易揮發，而且空氣濕度也較低，皮膚便開始產生乾燥、緊繃、搔癢、甚至脫皮等狀況，感覺好像有許多蟲子在皮膚上爬來爬去，渾身不自在，這就是所謂的「冬季癢」。

謝佳憲醫師建議，在冬季癢的預防方面，第一，可以補充大量水分，如果老人家怕睡前喝太多水，晚上會常起來上廁所，可以在白天多喝水。第二，要增加皮膚油份，防止水份蒸發，老人家因皮脂腺功能退化，皮膚油份往往不夠，因此建議儘量減少洗澡次數，水溫不可過熱，少用肥皂或只用適合乾性皮膚的肥皂、沐浴乳。

在沐浴後應塗抹含油性高的保養霜，如綿羊油、凡士林等，補充不足的油份。年輕人則可在沐浴後塗抹保濕性高的保養乳液，以免皮膚太過油膩。謝佳憲醫師還說，要避免皮膚刺激，例如貼身衣物應盡量寬鬆舒適，穿柔軟棉質衣服。