免費戒菸專線諮詢　少女成功戰勝菸癮

青少年常因為好奇或受到同儕間的壓力，嘗試抽了人生第一口菸，卻可能因為這一步錯誤的決定，陷入了菸癮的深淵。國健局舉出一個吸菸少女如何透過戒菸專線成功戰勝菸癮的例子，要告訴所有吸菸的青少年，只要有心、配合正確的方法，就可以戰勝菸癮、展開新的生活。

小茹在國三時，吸了同學給的第一根菸，五年多來，每天都要吸1包菸。小茹向戒菸諮詢專員表示，菸就像出門要帶手機、戴手錶一樣，很自然的帶在身邊，沒有反而會怪怪的；不抽菸，感覺很多事情不能做。曾經有一次，小茹和家人回鄉下老家過年，那段時間都不能抽菸，對她來說，身心都很煎熬。

某日，小茹看到電視戒菸專線的廣告，知道抽菸的壞處，便下定決心要戒菸，撥打免費戒菸專線。戒菸諮詢專員先瞭解小茹吸菸的原因，透過輔導及討論，建立小茹戒菸的信心，而不再是無奈、被動的戒菸。戒菸諮詢專員幫小茹設計一套遠離菸害的生活型態，並建議小茹將注意力轉移到做些別的事情，如到公園散步、騎腳踏車、慢跑運動、收起菸灰缸換上賞心悅目的小盆栽、把有菸味的衣服清洗乾淨等，幫助小茹克服菸癮。

國民健康局長邱淑媞指出，女性無論是自己吸菸或吸二手菸，都會對身體健康有多重的危害，甚至影響胎兒健康或造成子女的模仿。根據國際期刊研究發現，相較於成年人而言，因發育中的腦部對尼古丁相當敏感，只要吸食少量的菸品就會成癮；且菸草中的成分會影響學習，且愈早吸菸者成年後愈容易成為重度吸菸者。

邱淑媞指出，尼古丁會使皮膚缺乏水份皺紋增加，產生黑斑；菸焦油的沉積，造成手指及牙齒變黃，全身滿口的菸臭。在體能方面，菸煙的尼古丁、焦油與一氧化碳會降低血液的攜氧能力、增加呼吸道的阻力，讓體力降低。此外，吸菸造成女性增加自發性流產和子宮外孕的機會，懷孕女性吸菸則有早產以及產下低體重兒的風險；男性吸菸除了精蟲的活動力受到影響，也會導致性功能障礙。

邱淑媞建議，想戒菸的民眾可撥打免付費戒菸專線0800-636363，專線諮商員會幫助你量身設計戒菸計畫，提供隱密性高的一對一戒菸諮詢。諮商過程完全免費，專線也會定期傳送電話簡訊關懷，陪伴、鼓勵菸癮者成功戒菸。

※優活健康網提醒您：吸菸有害身心健康、未成年請勿吸菸！

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