影音／不知腰圍標準　民眾過胖不自知

一般人都知道腰圍不能太大，否則會影響健康，但正確腰圍應該是多少，大部分的民眾卻不太清楚。調查發現，國內超過6成民眾不知健康腰圍標準，再進一步調查，代謝症候群死亡風險高的縣市前五名為花蓮縣、台東縣、南投縣、嘉義縣及苗栗縣，這五縣市民眾對於代謝症候群認知狀況極差，超過9成3民眾無法正確說出代謝症候群的完整內容，而這些縣市民眾死亡風險比大台北地區民眾高2倍。

醫師說腰圍是否標準，決定人體代謝是否健康。如何正確量腰圍？醫生表示，皮尺圈住肋骨和髖骨的中間位置男性腰圍大於或等於90公分、女性腰圍大於或等於80公分就表示腰圍過粗，可能就是代謝症候群的高危險群。

醫生建議，掌握3D生活飲食對策，就是定期控制腰圍、血壓、血糖與血脂、吃低脂高纖蔬果、把握少油少鹽少糖的烹調原則，及分段做或累積計算運動量，每天運動半小時以上，應可有效降低代謝死亡風險。