反聖嬰讓冬季嚴寒　注意保暖多運動

春節假期過後，冬季變得更加濕冷。中央氣象局發布2、3月的氣象預報，今年冬天因負北極震盪時間較晚，反聖嬰現象影響甚鉅，氣象局預報中心主任鄭明典表示，2、3月氣溫偏低，預估會有幾波較強的低溫出現。社團法人李綜合醫院衛教文章表示，反聖嬰現象造成熱下雨寒冬，嚴寒的天氣中應做好個人的健康自主管理。

文章表示，天氣冷也會造成流行性感冒的廣泛流行，許多有上呼吸道問題的過敏性鼻炎或氣喘病患應減少外出，外出並攜帶口罩圍巾等保暖裝備，氣喘病患者更需記得隨身攜帶緊急用的吸入劑。另外民眾若擔心染上流感，應事先接種疫苗，才可預防引發重症。心血管疾病患者要避免高油、高糖、高鹽的食物以免引發中風或心臟病，痛風患者則要避免天冷飲酒過量引發急性痛風。

雖然天氣寒冷，但切勿洗高溫熱水澡，因為外界溫度低於28度時皮指腺會減少分泌，皮膚乾燥的民眾容易引起冬季癢，減少沐浴劑，或浴後使用護膚用品可保持皮膚的滋潤，並且做好個人健康自主管理，多吃蔬果，維持正常作息，除了做好保暖，更可藉由運動讓身體增溫，避免久坐不動，才能避免冬季帶來的不適。