多喝水又排尿快　表示新陳代謝好？

水對人體來說是維持身體機能的基本補充，且對瘦身美容等也有非常大的幫助，讓許多原本不喝水的人開始養成喝水的習慣，但小心水喝多若導致小解的次數很頻繁，很可能是膀胱肌已有鬆弛的狀況，抑或是腎臟功能受到傷害。國民健康局提醒民眾，倘若發現一天排尿量超過2000c.c.就得盡快就醫。

多喝水對身體有絕對的益處，但如果喝得太多可能造成人體的負擔。日前有名年輕男子每天平均喝超過2000c.c.的水，但卻仍然無法解渴一直找水喝，且排尿量長期超過一般人的正常量多達近10倍，經過就診後發現尿量過多已導致膀胱肌受損。根據署立台東醫院泌尿科的衛教資訊提及，一般人若排尿量多到異常，可能是由於大腦分泌抗利尿激素不足，導致尿液直通膀胱，進而傷及膀胱肌。

而倘若排尿量過多或過少，除了可能是膀胱受到傷害之外，根據奇美醫學中心腎臟科的資料指出，也可能與腎臟出現病變有關，醫師郭育淇提醒民眾當發現排尿量異常時，也觀察尿液是否出現泡沫、下肢水腫嚴重與血壓偏高的現象，以免太晚就醫導致腎臟疾病更加惡化。

根據國民健康局的建議，人體由於每天基本需要排出的水份約600至800c.c.（如流汗等），加上體內自然產生的尿液，平均一天最好喝1200至1500c.c.，才能幫助維持身體的正常功能，以避免出現便祕、水腫等的現象；而一般人正常的排尿量則約是1000至1500c.c.。至於什麼是最佳的喝水時機，國健局建議當尿液顏色深於啤酒時，記得就要多喝點水。