淨化呼吸讓身體健康　看起來更年輕

(優活健康網記者林又旻／採訪報導)雖然醫療科技不斷地進步，但慢性病卻不斷地增加，因此讓更多人開始尋求其他替代醫學的方法，希望能夠讓自己更健康。台灣生活的藝術協會理事長廖碧蘭表示，可以透過印度靈性上師古儒吉獨創的淨化呼吸法，可以帶領更多人重新體會呼吸的美好，幫助他們身體能夠更加健康、有活力，是一種有效的壓力管理、促進健康的技術。

廖理事長表示，她開始接觸淨化呼吸的時候，其實是因為嚴重的失眠，加上身體出了些狀況，但是透過淨化呼吸的幫助，讓她可以愉快地入睡，且身體越來越好。在課堂當中也有很多的人，透過淨化呼吸協助身體更健康。她強調，印度國立心理健康與神經科學研究所（NIMHANS）長期以來針對以「淨化呼吸療法」對治憂鬱症的各項研究報告。都可以證明淨化呼吸法對於身體有極大的幫助，包括憂鬱症、心臟血管疾病等。在她的學員當中，就有很多人變得更健康、更有活力。

廖理事長拿出資料表示，在2002年3月初「淨化呼吸法、調息法與意識」第一屆國際座談會中AIIM所提供的科學研究報告指出，常練習淨化呼吸法，可使身體覺得更年輕、更健康。還能提升天然殺手細胞和抗氧化酵素，表示持之以恆的練習可以預防許多疾病，包括傳染，甚至是癌症，還可以協助降低膽固醇、預防心臟病以及憂鬱症的病人。因此，雖然有進一步研究的需要，但以現有的資料，足可證明淨化呼吸法促進我們身體更健康、頭腦更冷靜與機敏、情緒更平衡的功效。

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http://www.artofliving.org.tw/index.php/2012-03-13-01-30-49/2012-03-21-00-47-10