多運動！十萬青少年為代謝症候群所苦

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)現代人生活型態改變、飲食習慣也與過去不同，熬夜、速食、醃漬、炸物充斥在大家身邊，因此「代謝症候群」也跟著出現，所謂的「代謝症候群」指的並不是一種特定的「疾病」而是一個健康危險訊號，是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，並可以預警健康狀況。

可別以為只有老年人才是高危險群，「代謝症候群」是現代人的健康大敵，根據三軍總醫院的調查，全台灣已有10萬的青少年，正為代謝症候群所擾！根據衛生署2003年公布的統計資料，國人10大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達35.7％；其中最主要的危險因子就是高血壓、高血脂和高血糖（三高），而與三高相關的死亡人數，也占總死亡人數的27％。

從醫療角度而言，預防勝於治療，代謝症候群此概念被提出，是提醒大家應盡早預防，避免「三高」疾病上身，同時也要預防心血管疾病發生。控制代 謝症候群，最重要的是要養成良好的健康習慣，包括保持標準體重、攝取健康飲食、多吃蔬果、避免加工和油炸類食物、戒菸以及多運動，一周運動5次，以利健康生活型態。

澎湖縣衛生局呼籲民眾，學習『聰明吃、快樂動、天天量體重』健康生活技巧，藉著健康飲食及動態生活的新風潮，希望能增進民眾身心社會健康，預防肥胖及慢性疾病，促進整體國人的健康及福祉。