長期失眠多有心理因素　不能只吃安眠藥

(優活健康網記者林又旻／採訪報導)睡眠對於人類而言，應該是一個最簡單、享受的行為，但是因為壓力與疾病，導致不同的睡眠障礙產生。常見的睡眠障礙有兩種，一種是睡眠呼吸中止症，一種是失眠。書田診所新陳代謝科洪建德主任則表示，其實會造成失眠有許多因素，像是身體病痛、心理壓力、社會政經浮動等，都會影響睡眠的進行。

根據嘉義長庚睡眠醫學中心的衛教文章指出，睡眠呼吸中止症是人在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，堵住呼吸道造成呼吸變淺且費力，嚴重者會造成氣道完全堵塞而造成吸不到空氣或窒息。大多數人是因為肥胖造成呼吸道狹窄，或造成維持呼吸道通暢的肌肉張力不足，無法維持原本的狀態而塌陷。

台北醫學院附設醫院睡眠中心的黃守宏醫師表示，其實失眠的部份有很多的因素，但是如果長期失眠的人，9成以上會有心理的因素。洪建德主任強調，人的身心是一體，身體會影響心理，心理也會影響身體，所以精神上的壓力會造成身體的內分泌產生問題。研究發現，當人失眠的時候，身體的賀爾蒙韻律就會混亂，進而造成身體疾病。

立生中醫診所院長陳旺全中醫師強調，發生失眠的情形，一定要到醫院求診，先找到失眠的根源，才能真正對症下藥，解決失眠的困擾。不管是睡眠呼吸中止症或是失眠，都影響到睡眠品質。如果要睡好覺，就要先處理好這些相關的疾病，才能讓自己擁有一個好的睡眠品質與時間，讓自己不要成為欠睡一族。想要了解更多的睡眠知識，請上：http://focus.uho.com.tw/sleep/。