促進長輩身體健康　長青健康活力「讚」

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為要積極提昇長者健康，使長者有健康的生活品質，南港區健康服務中心今年度特別結合南港運動中心及玉成國小開設「南港國寶長青健康活力站」，此活力站是支持社區長者的健康好站，提供運動、健康或藝術等課程，幫助提升社區長者自我健康管理的能力，內容也特別規劃了舞蹈、大腦活化訓練、水中有氧、藝術創作、健康照護等課程，希望能帶給長者一個輕鬆、歡樂的學習環境。

其中頗受長者熱愛的水中有氧運動課程，非常適合不會游泳或怕水的長輩，也可輕易達到身心放鬆，進而促進身體健康，南港運動中心許天豪教練表示，長者水中有氧運動課程的特色是藉由水中浮力及水性柔軟，增進肌力與肌耐力，能避免肌肉受傷，且減少運動傷害及訓練長者平常較少運動到的腰部及背部肌群，在運動同時也不會有汗流夾背的不舒適感覺。參加的長青學員都認為「水中有氧運動」不僅有趣又有意義，更直呼「活力站，有夠讚」。

另外許多長者都表示，參加長青健康活力站後，才發現原來政府規劃了那麼好的活動讓老人家參加，豐富老人家的生活，一系列的運動課程及健康講座，處處感受到政府對他們這些長者愛護與體貼，也讓長者在長青健康活力站找回對生命的熱情。