冷水澡易使女性陰道發炎？醫師：溫泉更容易細菌感染

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）我們常聽到洗冷水澡有益身體健康，不僅能增強免疫力，讓人不容易感冒之外，還能預防心血管疾病，甚至能藉由冷水的衝擊，刺激細胞活動，延長細胞活力，不過也有一種說法指出「女性不宜洗冷水澡」，因為女性生理結構的關係，許多細菌容易進入陰道，引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的話會影響受孕。台中林新醫院婦產科醫師廖敬慈表示，泡熱水的時候才容易發生細菌感染，例如泡溫泉最容易使女性引發細菌感染，產生發炎現象。

廖敬慈醫師針對文章報導指出，如果天氣太冷，當然不建議女性洗冷水澡，但如果是夏天，戶外氣溫高達30度，即使是洗冷水澡，水溫最少也有25度左右。只要身體沒有不舒服，洗冷水澡會使身體感到更舒服，廖敬慈醫師也提到，水溫在25～27度之間都是健康範圍。

廖靜慈醫師表示，到了冬天的時候，很多人會藉由泡溫泉來紓解壓力，但是由於女性身體結構的關係，若是泡在溫泉太久，容易使陰道正常的酸鹼度改變，殺死體內的好菌，讓壞菌順利繁殖，造成陰道受到感染，而產生發炎的現象。因此廖敬慈醫師建議，女性泡溫泉的時間不宜過長，大約15～20分鐘，就要稍作休息並補充水分。

另外也有說法指出「不要洗完熱水澡就睡覺」，因為用熱水洗澡的時候，人體的溫度會迅速升高，延緩大腦釋放「睡眠激素」的時間，因此洗完澡後常常會睡不著，進而影響健康狀態。廖敬慈醫師則表示，這樣的說法不完全正確，剛洗完熱水澡的確會讓人不想睡覺，但是睡眠品質跟很多因素有關，洗澡只是其中一項，並不能決定睡眠的好壞，能不能擁有好的睡眠品質，才是影響健康的重要關鍵。