每天「發聲」五分鐘　竟有養生功效？

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）藝人Nono常在綜藝節目上，以「摁哈摁哈摁哈哈」的聲音為其他藝人伴奏，頗具娛樂效果。不過專家指出，一天只要固定花五分鐘的時間，像這樣發出「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」等注音符號的聲韻，就有養生的功效，可以改善失眠、腰痠背痛、身體代謝等問題。這套「注音符號養生法」是由國立台北護理健康大學中西醫結合護理研究所專任副教授劉吉豐所提出，劉吉豐表示，希望幫助民眾能以溫和有效，又不傷身的方式來改善身體疾病、增進健康，相關著作也於日前發表。

劉吉豐解釋，中國古代認為音樂可以修身養性、平衡身心，加入中醫治療的原理後，發展出「宮、商、角、徵、羽」等五個最基本的音級，可運用這五音調整改善病人的身體系統。而傳統中醫的四診心法「望、聞、問、切」中的「聞」，指的就是音療的一種。劉吉豐說，以自然發音的方式，就是從五音對應「五行」的理論進行身體保健。因為當我們在聽音樂時，音樂會發出不同頻率和波長的能量，傳送到不同的臟器，產生共振，如此一來臟器就會被活化，正常運作的情況下病痛就得以改善。

劉吉豐舉例，以他的經驗來看，身旁愛說話、說話直率又大聲的人，不但個性開朗，健康情形也比較好；但沉默寡言的人，往往會容易覺得身體不適，大小疾病層出不窮。因此，對於平常不愛說話的人，可以建議他唱一些節奏輕快的歌曲，盡量讓自己發聲，對健康有相當的幫助。劉吉豐指出，長年下來的醫學研究，藉由科學儀器觀察可以發現，當我們發出「ㄚ、ㄣ、ㄥ、ㄤ、ㄨ」這五個音，這些波長的音調可讓「肝、心、脾、肺、腎」這五個臟器產生共振，在預防或改善疾病的成效上不錯。

此外，劉吉豐也說，音療可以緩解許多疾病的症狀，在德國和美國的醫學研究中心已獲得證實，也被廣泛運用在臨床治療上。劉吉豐舉例，像是北京西苑醫院就是以音療當作處方，用來治療患者。醫師在肺癌病房播放「商」樂，在肝癌病房播放「角」樂，長期下來，病患的身體狀況都獲得一定的改善，可見音療的效果不容小覷。