預防代謝症候群　每日7分鐘有氧運動

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代人工作壓力大，維持規律的運動習慣還需另外抽出時間，加上現在「宅生活」的生活特色，時間及生活空間相當有限，日夜坐在書桌及辦公桌前、回到家吃飯看電視等，幾乎都「坐著」，基隆市衛生局為促進民眾養成運動風氣，並且讓運動變得有趣。將於今年10月27日與長庚紀念醫院共同舉辦「團體健康操比賽活動」。

日積月累下不僅肌肉力量萎縮，同時也造成代謝功能降低，衍生「代謝症候群」等疾病。基隆市暖暖區衛生所將於8月30日下午兩點辦理「健康操教學活動」，整套健康操融合有氧、瑜伽及太極等動作，且不受時間、空間限制，一次七分鐘，可消耗廿九．六七大卡洛里的熱量，相當於慢跑四分鐘、快走八分鐘的成效，每天三次，相當於一天的有氧運動量。

鑒於近年國人健康情形改變，慢性病罹病比例逐年提高，依國內外研究均指出，要有效降低慢性病，首要改善生活型態，其中養成持之以恆的運動習慣更是重要，藉由這次的活動向民眾宣導，讓民眾重視對於健康的投資。 歡迎社區有興趣的大小民眾跟我們一起來動出健康活力。若您有任何相關問題，請洽詢基隆市暖暖區衛生所。