對抗黑色素　維生素Ｃ還原你的白

（優活健康網新聞部／綜合報導）「一白遮三醜」是所有愛美女性都相信的真理，所以每到夏天，與防曬沾得上邊的商品都會立刻大賣，因為大多數人都想要白裡透紅的肌膚，除了基本的物理及化學性防曬，營養師程涵宇指出，多吃富含維他命Ｃ的食物，才是讓面子及裡子都白的不可或缺因素。

一般人認為食用感光食物會讓皮膚變黑，營養師程涵宇指出，事實上，食用感光食物並不會使皮膚變黑，是因為某些人患有「植物光過敏性皮膚炎」，皮膚接觸到含有感光物質的植物果實、果皮、種子、花、根、莖、葉的汁液，經過太陽的曝曬後，造成接觸部位的紅腫，甚至引起水泡，數天後形成黑色素沉澱，需數週至數月才能自然退掉。

想要美白，就要了解趨白的撇步！營養師程涵宇指出，「維生素C」是美白最重要的功臣，它可中斷和干擾黑色素生成的過程，還能抗斑抗氧化，想讓皮膚白皙透亮，想變白的民眾不妨多吃點富含維生素C的食物，像是芭樂、釋迦、聖女番茄、西印度櫻桃、香吉士等，都是高維生素C的來源。另外，必要時擦含有熊果素和A酸的保養品，也能有效提高美白的效果。
       
就算做好飲食的美白功課，程涵宇提醒，相關的防護措施還是不要忘了！因為身體外露日曬區的黑色素是非日曬區的2倍，容易形成黑斑，除了太常曬太陽，沒顧好肝、身心壓力大、使用劣質化妝品都會使黑斑更容易形成！