運動幫你甩掉壞情緒　提升生活幸福感

（優活健康網記者談雍雍／編譯）運動會使人感到更開心及幸福，特別是在心情低落的一天，運動會幫你甩掉沉重和壓抑感。根據美國賓夕法尼亞州立大學的研究發現，日常生活的運動鍛煉會直接影響了人們對生活的滿意度和幸福度。

此項研究的參與者包含了18至25歲之間，他們正處於對自己的生活感到不滿意的階段。因為年輕人常常處於很多的變動中，從第一次離開家上大學到開始出社會工作。不安定以及充滿挑戰和壓力的生活讓他們的生活幸福度直線下降。因此我們研究人員決定找到一些能讓年輕人受益的方法，以提高他們的生活滿意度。

研究對象共被分為兩組，第一組約190人，每天上網寫日誌，持續8天。第二組約60人，每天從事衝浪等活動，持續14天。研究人員還評估了參與者的個性並要求他們完成一份調查問卷，內容涉及他們的幸福度水平數值。研究人員發現，日常的運動鍛煉有助於人們對自己的生活變得更加滿意。

運動機能學教授大衛•康羅伊說，憂鬱症，焦慮症和壓力肯定會影響一個人對生活的滿意度。此外，疲勞造成的體力下降，也會導致生活滿意度下降。且最近的一項研究也顯示，即使年齡到了70歲左右的老年人也會因為鍛煉身體而遠離老年痴呆症。
（照片翻攝自／Medical Daily）