超級愛健康／為什麼局部贅肉總是找上我？

（優活健康網新聞部／綜合報導）打擊頑固脂肪，你是否感覺身體在25歲之後開始新陳代謝變慢，少吃多動也無法消弭的肥胖與脂肪？根據一項統計，東方女性對身材最不滿意的部分，小腹佔了60％，其次是大腿20％、臀部10％，蝴蝶袖及雙下巴等其他部位，合佔約10％。局部肥胖不僅不好看，還會透露女人的年紀，更可怕的是局部肥胖還潛藏健康危機。

25歲之後新陳代謝就會變慢嗎？減重專家邱正宏也說，新陳代謝在25歲到達高峰後，每10年就以8％的速度遞減。新陳代謝變差，意味身體機能老化現象即將出現，妳開始發現，即使跟年輕時一樣少吃，也不會瘦得比較快；多吃幾餐，贅肉馬上掛在身上。

首先，你是否感覺臀部開始下垂，屁股也變得越來越大！邱醫師指出，簡單居家照鏡子自己看，側面看，沒有明顯的臀下緣，背面來看內褲不能完全包覆臀部，被分成兩半，臀部外側上方明顯比較凹陷，就代表你的臀部可能有下垂的狀況。值得注意的是，由於賀爾蒙存在脂肪細胞中，肥胖者的臀部含有較多脂肪，易引起黃體激素及動情激素的不平衡，進而引響內分泌甚至造成不孕

而造成臀部肥胖的三大主因，包括；遺傳、脂肪特性、懷孕生產；而跟生活飲食習慣也息息相關，造成臀部垂塌的原因有：愛吃澱粉類食物，如米飯、麵包，吃東西速度太快，沒有充份咀嚼絕、蛋白質攝取少，愛吃精緻蛋糕甜點、不是一天只吃一餐，就是狂吃暴食；及內褲太小，不能包覆整個臀部、長時間久坐、沒有運動習慣，走路機會也很少，能坐就不站和經常熬夜。

再來的問題也是許多人的困惱，就是粗壯的「小象腿」！邱醫師指出，如果你的雙腿併攏，大腿內側緊密沒有縫隙及從正面看，大腿外側有像馬鞍似的兩團贅肉，那你恐怕就是小象腿一族！而某些生活飲食習慣容易造成粗壯大腿，例如：愛吃油脂類食物，如炸雞、鹽酥雞，有喝酒習慣的人，愛吃甜點零食及飲食口味重，重鹹重辣。能坐不站，能躺不坐、走路步伐小，不能邁開腳步、長時間久坐、久站，沒有運動習慣，經常熬夜、睡眠不足都是害你大腿變胖的原因。
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