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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）妊娠糖尿病可能導致胎兒會長成巨嬰、畸胎或胎死腹中等問題。30歲王小姐於懷胎25週進行妊娠糖尿病篩檢，空腹血糖值128m g/dl，喝完糖水血糖高達202 mg/dl，王小姐表示，自己從來沒有測量過血糖，但家中有親戚罹患糖尿病，此次檢查才發現血糖值偏高，經診斷確診為妊娠糖尿病，所幸此次早期發現並進早控制使王小姐降低流產的發生率及可能生出不健全寶寶的問題。 多吃、多喝、多尿、體重輕 是警訊基隆市衛生局指出，懷孕時碳水化合物的會隨著懷孕期的增加、荷爾蒙分泌濃度的升高而改變，一旦身體對胰島素的阻抗增加，相對的需求量就增加，妊娠糖尿病也隨之產生。妊娠糖尿病較明顯的症狀為「三多一少」，即多吃、多喝、多尿但體重減輕，以及因為體內葡萄糖不能被好好利用，分解過快使體力無法得到充分補充導致疲倦的症狀產生。 衛生局表示，妊娠糖尿病會使流產發生率提高，對胎兒的影響可能會有先天畸形、巨嬰症或胎死腹中，而新生兒也可能出現呼吸窘迫症候群、低血糖症、黃疸症等，妊娠糖尿病患者在確診後需先進行飲食控制，在不影響胎兒生長的情況下，控制熱量攝取，並適量的運動幫助穩定血糖，定期監測血糖，控制在理想的血糖範圍。

（優活健康網新聞部／綜合報導）減肥的錯誤習慣大公開，根據調查有六成的上班族為了減肥而減少主食的攝取，但當中有近三成的人是失敗反而變胖的！為了減肥，什麼食物都去油脂，反而復胖更嚴重，為什麼少吃也不會瘦？首先，早餐對於減肥來說十分重要，減重專家邱正宏表示，從早餐可以看出你的減肥能否成功，減肥的成功不是看當下瘦了多少，而是瘦身之後能不復胖才是真正的成功，使減肥成功的三大關鍵是：「吃早餐、每天量體重、運動量增加」，如果有吃早餐可以使血糖穩定，避免血糖浮動過大，導致一整天的進食量更多沒有任何的食物吃了會比較瘦，要注意的是營養均衡，上述的三個食物當中，不能某單樣當早餐，只是不同的選擇搭配不同，其實對於減肥的效果程度有所不同，以下將示範不同的選擇，熱量與質量差別，早餐吃的對可幫助一整天的代謝。選擇早餐的大方向有哪些必須要注意？邱醫師指出，基本上營養均衡最重要，最好是避開糖分過高的食物，例如，瓜類水果，糖分非常高的水果，或者熱量過高的食物（炸物、油條），這些都會使胰島素上昇快、下降也快，還不到中午就感覺到肌餓，吃糖類過高的食物過兩小時、脂肪類過多的食物過四小時肌餓，優質蛋白質卻可以維持六小時。而許多人的迷思，少吃一餐會變瘦或是前兩餐吃的少，晚餐便可多吃點。邱醫師說，晚餐吃的豐盛不是主因，而是總熱量的問題，很多人以為白天吃很少了，可以晚餐吃多一點沒關係，但是往往晚餐就超過一天總熱量，有很多人以為六點以後就不能吃東西，所以在六點前狂吃大吃，還是減肥失敗，就是因為總熱量的問題。許多人也以為自己正餐吃得不多，吃點零食這種心態，零食總是會吃超標，一下整天的總熱量就超過了！邱醫師也對正在減肥的人有三個建議：喝大量水、褲子穿緊一點、轉移注意力，在這時候感覺到肌餓一定要忍住，只要忍過30分鐘，肌餓感解除後身體便開始燃燒脂肪，可幫助瘦身，若真的忍不住可以用555方法：1.喝500c.c.水2.加五滴醋3.吃五顆原味水煮花生，可以讓肌餓感解除，穩定血糖。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=807

（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子調皮不聽話，到底該處罰還是不該體罰，處罰小孩子的界線怎麼抓，處罰過重怕他們會有陰影，處罰太輕又怕他們沒感覺，怎麼做才正確？處罰小孩子的原則是什麼？根據調查發現，孩子小的時候如果受到處罰不當，那他長大罹患心理疾病的風險會比一般人高了2％到7％，那麼父母該如何適度的處罰小孩？小兒科醫師黃瑽寧表示，應該訂出一致性的規則、快速立即的處罰，並清楚的解釋原因給孩子聽。 根據知名網站的民意調查，以下是小孩最怕的五種處罰方式，包括：1.剝奪小孩的最愛2.適度打小手或屁股3.告訴學校老師，請老師處理4.為家裡做勞動服務5.用小孩最怕的事情威脅他。而可以使用的處罰方式是哪一種？會有甚麼效果？職能治療師徐瑜亭指出，可以使用的方法為1,3,4，方法1等同於取消孩子的活動或權利；方法3的好處是家長能藉機會與學校老師討論孩子的問題行為，找出一致的處理辦法，前提是家長勿把學校老師視為萬能，更別把教養責任推到老師身上；方法4能讓孩子體會家中環境清潔維持不易，進而警惕孩子維持較好的生活習慣。徐瑜亭提醒，父母要處罰要把握以下幾原則：從最嚴重的問題行為著手、分析孩子行為的目的、行為發生後需立刻處罰、教導孩子正確的行為好的管教需要賞罰分明且並重。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=808

（優活健康網新聞部／綜合報導）單身的人死亡率高，尤其是以心血管疾病的比例最高，為什麼會這樣？據內政部統計，十五歲以上可結婚人口，各年齡組的死亡率，都以有配偶者最低，離婚、喪偶、未婚等各類型單身者死亡率遠高於有配偶者。統計長陳敬宏認為，此現象顯示可能單身者壓力較大。根據調查，有四成的單身族，在過年過節的時候，最討厭被問到的就是：有伴了沒？什麼時候喝你喜酒啊？第一大族群便是年輕單身族，年齡約為25~35歲，他們的壞習慣如下：喜歡長時間看電視、常有一餐沒一餐、習慣熬夜再利用假日補眠。婦科醫師陳保仁指出，此組群最大問題是不運動、作息不正常、三餐有一到兩餐不吃，這樣的人不正確的飲食方法、不運動所產生的肥胖，是引起慢性發炎的幫兇，這樣習慣與過勞死的狀況很像，但是這邊是過懶死。像是心肌梗塞、糖尿病、阿茲海默氏症、過敏性及自體免疫疾病等，現在有愈來愈多的證據顯示都跟慢性發炎有關。陳醫師也提到，要這樣的人完全改變非常困難，但做些許調整就可降低這些風險，長時間坐著不愛運動，只要坐了超過半小時，站起來走十分鐘，有一餐沒一餐的人，在用餐時間到的時候，就算不餓也可以吃個小餅乾，讓血糖穩定，最後睡眠時間是大多數人的問題，美國睡眠醫學會建議，成人還是建議八小時以上，在晚上11點到凌晨三點半最好還是要睡覺。而35歲以上的熟齡單身族常有的懷習慣則包括：工作當第一、用餐時間不定、飲食精緻化。陳醫師表示，這些習慣可能是造成腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的共同殺手，可能會出現血糖偏高甚至糖尿病，且往往會合併高血壓、中廣型肥胖及血脂肪異常，此族群所擔心的是膽固醇的問題，根據研究，膽固醇偏高1％，心血管疾病發生將高1至2％。因此想避免這些壞習慣，應該要把工作當第二，健康當第一，飲食三大首要選擇：多樣化、顏色多元、選擇非加工食品。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=805

（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩子常生病，父母真辛苦，該怎樣打造小孩子的免疫力？破壞小孩子免疫力的殺手有哪些？根據「台灣兒童強壯指數大調查」指出，只有20％的媽媽認為自己的小孩免疫力高；調查發現免疫力較低的孩子，有61％半年內不舒服次數超過三次以上；有一半以上的孩子半年內看醫生超過四次！為什麼台灣小孩好像很容易生病？小兒科醫師黃瑽寧表示，造成的原因包括：人口密集、足不出戶、心情不好、營養不均等因素。而判斷小孩免疫力好壞的標準為：生病的頻率是否比別人高、痊癒的時間比別人久、感染的病菌比別人怪。中醫師羅明宇也說，小兒易口乾、手足心熱、便秘，屬陰虛。平時易疲勞、食欲不振、腹瀉，屬脾虛。常見頭昏、心悸、面色蒼白、睡眠不安。平時手足冷、面色蒼白、生長發育落後及常感冒、久咳不癒等，都是免疫力不大好的徵兆。黃醫師指出，腸道健康對小孩免疫力十分重要，腸道可說是體內面積最大的免疫器官。擁有豐富的淋巴組織，可產生淋巴球、抗體來防禦人體，而全身60至70％的淋巴組織分布腸道內。比如說喝母奶比較不容易產生第一型糖尿病。哺餵母乳可降低41％得到第一型糖尿病的危險，理由是太早暴露牛奶蛋白，產生抗原破壞胰臟乙型細胞。而讓孩子腸道健康的方法，如下：哺餵母乳、拒絕零食飲料、吃天然粗食、慎用抗生素。平時可以也需注意營養、運動、陽光、睡眠、情緒等因素，都是可以幫孩子增強免疫力！更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=804

（優活健康網新聞部／綜合報導）據澳洲的研究統計，11～30歲的男性，每人身上有73顆痣，女性每人有27顆。另一項統計也指出，全身有100顆痣以上的人，得到黑色素瘤的機會為25顆以下者的3.4倍，又如果大於2毫米以上的痣有50個，則罹患惡性黑色素瘤的機會為一般人的4～54倍。我們怎麼觀察痣是好痣，還是會變成黑色素瘤的癌症？長在哪裡的痣要特別小心注意？很多痣是後天長的，痣是什麼？為什麼痣還會長出來？皮膚科醫生黃政傑說，痣就是黑色素細胞增生，痣出生就存在，或在孩童至成人期陸續出現。它們也可以出現於人體任何部位的皮膚，從頭皮至腳底，甚至指甲。中醫師彭溫雅也說，中醫理論認為：外有斑內有瘀。由臉部觀察，凡是有痣則表示這個位置相對應的器官功能先天就弱，但並不代表現在就有病。如果有紅腫、發青、發紫、發黑、發暗，則表示所在位置的器官功能正有疾病發生；如果有斑或色素沉澱，表示所在位置器官功能已有病或發病已久。什麼樣的痣對健康有影響？黃醫師指出，黑色素瘤的危險因子，包括：曾經有曬傷或大量嚗曬的經驗，尤其是在年輕的時候、膚色偏白、有多於100顆以上的痣、有1顆以上的發育不良痣、有家族史的人都要多加注意。長在手掌、腳掌，自己看不到的地方特別要小心。而觀察痣的變化，包括發育不良痣或黑色素瘤可以從以下幾點看出：不對稱、邊緣變得不規則、顏色變得有深有淺、直徑大於6mm、隨時間有變化等情況。但不是所有的痣都能消除的，而且痣的産生是由人身體內的潛在在因素激發的，所以不要輕易地除痣，坊間不當使用的腐蝕性藥物除痣法，可能導致留下疤痕或凸疤。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=803

（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩子為什麼會說謊，說謊的原因是什麼？小孩子說謊愈來愈誇大，太慢修正會造成人格影響，該怎麼應對才適當？我們對小孩子說謊這件事，其實都有點過度擔憂了。小孩子會撒謊，其實是天性始然。因為說實話會有壓力，為了要躲避這壓力，自然會說謊。小孩子說謊的目的是什麼？親子教育專家黃登漢指出，美國路易斯安那州圖蘭大學教授李查道爾頓指出，小朋友在2-4歲時的「謊言」，只是一種伴隨語言而出現的一種「遊戲」罷了。學齡前的兒童則學會了在與人溝通時被預期要誠實以對，而說謊在這個時期常常也僅是小朋友的幻想而已。 一旦到了學齡兒童，說謊就成為一種掩飾不被接受行為的手段了，以及為了達到維持自尊與得到一種暫時好處的方式。重要的是，品德絕對比聰明重要 父母必須在八歲以前導正孩子的觀念，以免變成一種習慣。某些小孩會出現憑空捏造的謊言，是為什麼呢？小兒科醫師黃瑽寧表示，太小的孩子對於時間順序，現實與想像，都分不太清楚。所以這個兩歲半孩子說的話不完全是說謊，只是他根本分不清現實與幻想。語言表達能力不足也是一個可能，因為當你講不出所以然的時候，很容易被問話的人引導到答案去。黃瑽寧醫師建議，面對小孩說謊，家長可以怎麼樣減少怒氣好好說，想想自己也曾經說謊，說謊總伴隨著恐懼，因為害怕，所以必須說謊。無論是害怕被處罰或是逃避責任，都是因為孩子心中有恐懼。因此，要糾正孩子說謊的行為，父母必須先嚴肅的省思為何孩子對說實話會有恐懼？是父母管教太嚴、處罰太重？還是標準太高、要求太完美？更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=797

（優活健康網新聞部／綜合報導）別以為牙齦流血、刷牙流血可以不理它，小心牙周病找到你！牙周病患者中風與心肌梗塞機率是一般人的3倍，到底該怎麼預防？根據國民健康局調查顯示，國人罹患牙周病比例居高不下，高達99％，幾乎每個人都患有輕重程度不一的牙周病。到底怎麼知道自己是否有牙周病呢？牙醫師呂睿廷表示，當出現牙齦紅腫或化膿、刷牙時牙齦容易流血、口臭等症狀就需注意了。牙周病可以說是沉默的口腔殺手，是一種慢性的細菌感染，因為初期的時候並沒有明顯症狀，時常就是紅紅腫腫的而已，等到比較嚴重的時候才會牙床痛或是牙齒搖動脫落，如果繼續不理會它，到最後可能整口牙都掉光。但是幸好牙周病惡化的速度大多很緩慢，如果及早治療，就可以減緩牙周病惡化的速度，也能保護其他健康的牙齒不受波及。呂醫師指出，牙周病跟生活習慣問題有很大的關係，我們在吃完東西5到10分鐘後，牙齒表面就會開始產生牙菌斑，12小時之後這些牙菌斑就會開始鈣化成牙結石這樣就不容易清得掉了。所以要養成好的習慣，一天吃幾次，就清潔牙齒幾次，而且吃完東西10分鐘之內就要做清潔。否則日積月累下來就比較容易得牙周病。另外像抽菸、長時間熬夜、壓力大、營養不均衡也是危險因子。預防牙周病的好習慣？呂醫師也提醒，養成好的習慣，一天吃幾次，就清潔幾次，而且吃完東  西10分鐘之內就要做。使用牙線的時候要確定是順著牙齒的弧度來清除牙菌斑，定期洗牙等。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=796