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（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩便祕真的很傷腦筋，看他「嗯嗯」那麼久，臉紅脖子粗，一邊嗯一邊哭的樣子真是心疼。小孩子便祕有哪些症狀？該怎麼觀察？你知道嗎？孩子便祕竟然成為一項文明病，據統計，到小兒科腸胃門診看病的人，就有4分之一跟便祕有關。孩子便祕超過半年以上，約有4分之一的小孩會出現食慾不振、體重減輕、生長遲緩、長不高的問題。小兒科醫師黃瑽寧表示，小孩便秘的比例是男女差不多的，成人則是女性比例較高。而小孩子便祕通常發生在 戒母奶開始喝配方奶時、戒尿布時及開始上學後。引起小孩子便祕的原因？不外乎是功能性的纖維不足、水份不足，心因性的痛到怕了，產生心理壓力，生理性的疾病或藥物造成。根據統計3~6歲學齡前的小孩便祕比例最高，而且因為急性腹痛送急診有八、九成原因是因為便祕！如何知道小孩有無便祕？黃醫師解釋，觀察是否常半蹲或雙腳夾緊、在媽媽身上或桌腳磨蹭，時常全身僵硬，臉漲紅，或哭鬧或不肯讓家長檢查便便，值得注意的是小時候不處理，一輩子恐都會被便秘纏身，也會影響生長，免疫系統。有些含鈣、含鐵的保健食品也容易造成小孩便祕，許多爸媽希望小朋友長高常會補充過量的鈣片。鈣片會造成腸胃蠕動變慢造成便祕。柿子、芭樂含子、沒有熟的香蕉、山藥、油炸食物。小孩子不愛喝水，也易造成便祕，建議水加一點寡糖、蜂蜜。優酪乳當基底，加木瓜、鳳梨、百香果打汁。或是糙米熬粥，加洋蔥、玉米、花椰菜、紅蘿蔔、排骨。黃醫師提醒，想讓小孩在日常生活中，養成不再便祕的好習慣，應該每次用餐後5至10分鐘就去坐馬桶，但不要給予壓力，放個音樂，教導用力的方法。多喝水、習慣讓小朋友吃蔬果、不要養成挑嘴偏食的習慣。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=742

（優活健康網新聞部／綜合報導）到底網路傳說的危險食物真實性有多高，對健康有什麼影響？一天兩杯鮮奶茶，會導致腎結石？爆米花吃太多，智商會變低？飯後吃水果真能幫助消化？哪些飲食習慣，對身體健康才是有用的？你耳熟能詳的「飲食傳言」、出現在你生活週遭的食物，可都是有隱藏許多玄機的！那麼，一天兩杯鮮奶茶，真的會導致腎結石嗎？家醫科醫師王健宇指出，當茶的草酸遇見牛奶的鈣，調成奶茶的過程就可能結合成草酸鈣，再不然到腸胃道時也會結合；草酸鈣形成後，會跟隨糞便排放出來，不會在人體內形成結石，因此大家不必擔心。且據衛生署食品資訊網也指出：「不溶解、不被吸收的草酸鈣，大部分都由糞便排出。因此光喝奶茶對一般人並不會直接造成腎結石。」若是體內草酸含量較多的人，建議多攝取鈣質，以維持正常所需鈣質含量，像是成年人一天應攝取1000毫克的鈣，草酸體質者1200毫克／天。而爆米花吃太多，智商會變低的傳言？王醫師也解釋，網路傳言說法：爆米花是典型的「減智商品」，常吃會變笨。爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。爆米花香精在製作過程中會轉化成一種雙乙醯的物質，對人體肺臟的刺激很大。一般來說不太可能天天吃爆米花，所以在身體能夠代謝掉的前提之下，對身體的影響都還好。不過如果天天吃、爆米花鉛含量又超標，當然一定對於腦部及神經系統會有影響。大家常說，飯後吃水果能幫助消化！但水果到底該飯前吃還是飯後吃才好？食療專家王明勇表示，吃水果牽涉到維生素、體質和熱量等問題。如果想多攝取維生素Ｃ，就應該在飯前吃水果。想攝取β胡蘿蔔素、維生素Ａ及Ｅ，就應該在飯後吃水果。檸檬、葡萄柚及蘋果，含有大量有機酸，容易刺激腸胃道，造成胃酸過多，不宜空腹食用；西瓜相當利尿，不適合晚上及睡前吃。另外單醣類物質高的水果，通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是影響食物消化，二是停留時間過長的話，單醣就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=724

（優活健康網新聞部／綜合報導）你在什麼時候會憋尿？開車、上課、開會還是連莊的時候！憋尿好像已經是全民運動了，據醫學研究指出，習慣性的忍尿可能增加膀胱癌的機率。尿尿也會痛，難道是膀胱出問題，什麼體質的人容易膀胱出問題？到底什麼樣的情況不算是憋尿？憋尿對健康的影響？家醫師王健宇表示，長時間憋尿會使膀胱肌肉缺血、缺氧而受損，容易細菌感染，功能也會受損，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會產生強烈的殘尿感，敏感的尿意讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。正常來講每2一3小時排一次尿，一次約排250cc才不算憋尿。而吃太上火（高鹽、高炸、高油脂）的食物、穿太緊的褲子、絲襪、褲襪，或習慣性用衛生棉條，這些生活習慣都容易造成膀胱不好。當你有解尿困難，一種想尿又尿不出來的感覺，就可能要小心膀胱開始出問題了。王醫師也提到，膀胱發炎的症狀，包括：尿道炎，解尿的時候會痛；膀胱炎，開始頻尿、下腹痛、剛解尿痛，解完也痛及血尿都是會出現的症狀。中醫師彭溫雅也說，許多人在冬天愛吃的補品，如：麻油雞、薑母鴨，都容易誘發膀胱發炎，冬天建議愛吃的人加一些寒性的食物中和。而膀胱發炎的人也要避免吃辣，或是龍眼、荔枝、芒果、榴槤。王健宇醫師也提醒，放任膀胱發炎恐會造成嚴重的疾病。最常見也最麻煩的就是腎臟相關合併症：腎臟積水、感染、腎功能受損、洗腎等；另外，也可能產生尿滯留、下腹疼痛等；少數患者，則因抵抗力較差，產生敗血症、休克等嚴重併發症，處理不當時，甚至可能因而致命。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=722

（優活健康網新聞部／綜合報導）經常有人說，牙痛不是病，痛起來卻要命。而腹痛就是病，痛起來卻搞不清楚是什麼毛病？很多人都以為肚子痛就是拉肚子，其實不只是這樣，肚子裡的臟器很多，沒有注意嚴重居然會有生命危險，甚至讓你一天跑好幾次廁所，你什麼事都不用做了！急性胰臟炎最常見的主訴是腹痛。為持續且強烈之疼痛。疼痛常反射至背後，病人常會彎腰曲膝來減輕疼痛，因為胰臟位於胃的後面，故會有噁心或嘔吐之情形。急性胰臟炎是最常見的消化系統死亡率極高的急症疾病之一，也是疼痛感相當劇烈的疾病。內科教授林杰樑表示，有以下生活習慣的人應該要多加注意，包括：晚餐喜歡吃高油脂食物、有吃鈣片或高鈣食品的習慣、經常喝酒應酬。一般認為酒精可能會使胰管產生蛋白栓子而阻塞胰管，從而導致胰臟炎的發生。另外，造成急性胰臟炎的原因，包括高血脂症、高血鈣症、服用某些特殊藥物。嚴重的病人可能併發急性腎衰竭、呼吸衰竭，甚至有生命危險。平時要選擇瘦肉，青菜與五穀類，或多吃堅果類、芝麻，避免洋蔥、汽水易脹氣的食物。另一種常見的腹痛便是腸躁症，統計顯示，消化內科門診的患者中，功能性胃腸疾病病人約佔就診病人的70％以上，腸躁症患者大約佔了1/3。18-30歲是腸躁症的好發年齡。生活壓力大、容易焦慮、平常的運動就是走路、蔬菜的攝取不到肉類的一半有這些習慣的人較易罹患。林醫師指出，女性的發生率高出兩三倍；經期症狀加劇，故荷爾蒙可能對腸躁症有影響。因不明原因，腸躁症患者對一些對常人不會有影響的刺激反應強烈。由食物、藥物或情緒產生的氣體或壓力都會引起腸躁症。腸躁症的患者會發現在緊張的情緒下其症狀和發生頻率會加重，但緊張只會加重已發生的症狀而不會引發症狀。雖然不會造成其它嚴重疾病，但嚴重的患者一天會跑三次以上廁所，嚴重影響生活及工作。預防及解決腸躁症的方法，必須做飲食記錄，紀錄自己吃的食物哪些容易造成腹瀉，就必須少吃那些食物，最重要還是要調適心情適度釋放壓力。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=712

（優活健康網新聞部／綜合報導）為什麼小朋友愛問為什麼？如果小孩問「性」的問題，爸媽該怎麼回答，對小孩子以後的性認知會有影響嗎？家裡有好奇寶寶的家長，都深受其擾，到底面對小朋友的十萬個為什麼，你們是選擇逃避還是不厭其煩的回答，大人回答方式對小孩會不會有影響？問為什麼是小孩的天性嗎？小兒科醫師黃瑽寧說，據密西根大學的研究，自小孩開始問為什麼起，為了能獲得正確答案，他們也會問自己相同的問題。小孩學習新的事物要比我們想像的還要積極。探索本來就是天性，不問為什麼的孩子才要擔心。來自兒盟公布兒童專線來電統計，顯示愈來愈多孩子會來電詢問跟「性」有關的問題，其中男孩詢問的比例又比女孩高。但是根據統計，有四成的父母不談性，也不回答小孩的為什麼！黃醫師說，家長可以告訴孩子：「有的人比較高、有的人比較矮，有的人比較胖、有的人比較瘦，生殖器官也是我們身體的一部份，所以每個人也可能長得不一樣呀！」畫圖也是一個方法，避免一些不必要的露骨。但很多避重就輕的父母，馬馬虎虎帶過性方面的問題，這對小孩以後的性認知會有所影響嗎？精神科醫師李光輝指出，其實3歲以前應付過去就好3歲後就要認真回答 。黃醫師也提醒，關於孩子的性疑問，最忌諱用罵的。用罵的，孩子反而更好奇，在學校可能會嘲笑別人。另外如果只是說「長大就知道」，孩子很有可能從同學或媒體學到更糟糕的錯誤知識。通常第一個得到的答案是最深刻的，而家長最好善用我們的優勢。問問題是天性，但是如果是這種連環問，是屬於有層次的問法，真的比較聰明，但是也要注意，如果家長不予回應，對小孩智力不會影響，但是他們會自己蒐集資訊，造成錯誤解讀。值得注意的是喜歡求知代表喜歡學習，但喜歡學習不一定喜歡學校的課程，也就是說跟課業不見得有關係。除非他在業課上獲得成就感和樂趣，這是父母和老師要清楚的事。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=710

（優活健康網新聞部／綜合報導）到底該怎麼抬頭挺胸作女人？想讓胸部長大該把握什麼時期，要吃什麼才能幫助發育？讓大胸變小胸、下垂和外擴的錯誤生活習慣，怎麼避免？其實豐胸最關鍵的時期就是發育期了，那麼過了發育期還有什麼方式可以豐胸？ 燉青木瓜排骨、花生豬腳、吃木瓜發育期吃這些是否有用？中醫師彭溫雅表示，發育期的女生，可以選擇花生豬腳富有膠質，油脂熱量較高的食物，不僅幫助乳房發育，也可以幫助腦部發育。而在發育期想幫助乳房發育，應避免吃生冷的食物、要注意情緒、睡眠！初經來的時候，生冷食物必須注意，容易血瘀，阻礙乳房發育，發育期的女生，再初經來的三個月為乳房發育的最佳打底時間，這時間好好補充營養，未來乳房發育會更好。過了發育期之後，很多人打底已經沒打好了，而錯誤的生活習慣，不僅讓你胸部長不大，還會大胸變小胸！讓妳大胸變小胸的生活習慣包括：運動時沒穿運動內衣，因此，運動時必須選擇好的運動內衣，因為運動的時候脂肪容易移動。而穿錯內衣也會阻礙乳房發育，因為乳房附近有很多淋巴、穴道，如果穿錯內衣，容易壓迫乳房，阻礙發育。值得注意的是，錯誤減肥也會減到胸部的脂肪，如何避免減肥之後，減肉也減胸的問題？彭醫師說，其實倒三角型的吃法最好，早餐只要吃的營養，就不會減到胸。而已經發育以後的女生，可在經期結束後的第七天，進行食補或按摩，效果最好。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=707

（優活健康網新聞部／綜合報導）你知道該怎麼減肥嗎？不外乎少吃多動，均衡飲食，適當運動，就能有效控制體重嘛！不過說是很簡單啦，執行起來卻是困難重重，要很有毅力才可以。不過最近有研究發現肥胖因素除了是自己的原因，吃得多、動的少、基因遺傳以外，還有一些生活中意想不到的誘因導致你肥胖？不要再怪我變胖了，其實是生活中有太多的肥胖因子，這些危險因子為什麼會導致肥胖？ 其實你我的生活當中，有許多意想不到的致胖因子，化學教授吳家誠說，這些導致我們肥胖的因子，包括：環境荷爾蒙（三丁基錫、雌激素、雙酚A、塑化劑、鎘）、用餐的環境、季節變換、食物選擇太多等都是原因。環境荷爾蒙為什麼會導致肥胖？吳教授解釋，環境荷爾蒙是指進入生物體內後，會產生類似荷爾蒙的作用，干擾內分泌系統的平衡及功能，造成新陳代謝變慢，環境荷爾蒙占據年輕女性雌激素受體，新陳代謝症候群造成肥胖。生活中有許多物品都含有這類的環境荷爾蒙，如:泡棉及塑膠用品、保健品、藥品、化妝品含有雌激素。女性使用的豐乳霜、豐乳膏大多含有雌激素。某些沐浴乳為了讓香味持久會添加定香劑，軟性玩具、塑膠袋、香水、指甲油，塑膠椅、人造皮沙發，都可能含鄰苯二甲酸酯。含有雙酚Ａ的產品，包括玩具、運動水壺、可微波食品容器、感熱紙、回收紙類產品、可拋棄式咖啡杯塑膠蓋等應避免接觸這類產品。用餐的環境會導致肥胖嗎？對此，營養師李婉萍指出，聽音樂的人會增加胃口。而速食店燈光好、音樂強；反之音樂慢會讓進食量變小。季節變化也是成為肥胖的因素之一，一項調查發現，大多數人在秋季比春季平均多攝入220卡的熱量，而且還容易感到饑餓，科學家們認為這可能是人們延續下來的習慣，過去的人們必須在這個收穫的季節增加自己的脂肪儲備，以預防食物貧乏的冬季。容易造成局部脂肪堆積，體重約可能增加至12％。不只食物，色彩鮮豔的餐盤也容易肥胖，色彩鮮豔的器皿，色彩鮮豔的餐具及陶瓷用具的彩色釉面含有金屬鎘，盛裝酸性物質時，就會溶解出來，為肥胖帶來一定風險，所以我們儘量不選擇過於鮮豔的器皿。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=706

（優活健康網新聞部／綜合報導）你會輕忽下腹痛嗎？以為是經痛忍一下就好了嗎？小心下腹痛隱藏著恐怖婦科疾病！下腹痛當然不只經痛，下腹痛百百種，而且都隱藏著婦科疾病危機，絕對不能輕忽。很多女性會難以啟齒甚至延誤救醫，而且因為這些下腹痛的症狀有些都蠻相像的，所以很多女生都搞不清楚自己可能有甚麼疾病。下腹痛範圍包含哪些器官引起的疼痛？婦產科醫生陳保仁表示，包括：膀胱的尿道發炎，腸胃道的便祕及婦科疾病，症狀很多都類似。而如果下腹部疼痛並伴隨著發燒、下腹部越動越痛、分泌物增加的狀況，恐是急性骨盆腔炎！這個疾病的特徵是持續性的下腹痛，而且是逐漸性的由輕微疼痛在數天之內轉成為嚴重型疼痛，由於這個疾病是越動越痛，所以患有急性骨盆腔炎的女性只要走路或騎腳踏車就會更痛。一般是在女性開始有性經驗之後才會有的疾病，急性骨盆腔炎約有2/3的機會是由淋病雙球菌或是由披衣菌所引發，這兩種細菌一般是由性接觸所傳染，所以有很高的機會是經由性伴侶所傳染而來。所以他也是一個容易引起夫妻失和的疾病!陳保仁指出，急性骨盆腔炎有1/3的機會則是由女性本身生殖道的菌種所引起感染，少部分是經由血液循環傳染。有些病患因為裝置子宮內避孕器而造成的急性骨盆腔炎，正確診斷由何種細菌所引起必須藉由細菌培養才能鑑定。由於骨盆腔疼痛有時很難和急性盲腸炎作鑑別診斷，有時甚至必須安排電腦斷層檢查，才能區別。另一個恐怖的下腹痛婦科疾病便是子宮肌腺症，症狀包括：劇烈經痛、月經大量出血，小腹變大，摸到腫塊。以前認為是未生育女性才會，現在醫學統計，剖腹產的女性也很常有。按壓下腹會摸到一顆腫瘤，是在甚麼位置？陳醫師解釋，通常患有子宮肌腺症的子宮size會是正常子宮的2-3倍大。這時病患可以在下腹摸到一腫瘤硬塊。如果純粹只是用手觸摸，一般很難分別到底是肌瘤還是肌腺瘤，要照超音波才能診斷出。而生育次數越多，或是子宮曾接受過手術，包括：人工流產手術，都會使子宮肌腺症的機會增加。子宮肌腺瘤的生成或大小變化與荷爾蒙或類荷爾蒙有關,建議少吃有打生長激素、荷爾蒙、抗生素的肉品。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=705