身體出現什麼徵兆就該排毒了？

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）吃吃喝喝很高興，不小心累積的毒素怎麼辦？當身體出現甚麼徵兆就知道需要排毒了？國外的保健專家有說過，任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3到25公斤毒素垃圾。既然，我們沒有辦法知道吃進去的東西有沒有毒，那我們就讓身體裡面的毒，有方法的讓它排出來。

中醫師羅明宇說，毒素沉澱於循環系統裡面時，容易影響血液循環而造成高血壓、動脈血管硬化、靜脈曲張等疾病；有毒物質沉澱於肌肉組織或結締組織，則可能會引起風濕疾病；沉澱於骨關節處就會造成關節炎。

身體出現甚麼徵兆就知道需要排毒了？羅明宇指出，以下如果你有三項符合，就表示你的體內毒素已經堆積起來了。當口腔有黏膩感，伸出舌頭還會看見白色舌苔。吃飯匆忙，很少細嚼慢嚥。臉上常起疹子或痘痘，粉刺長不停。喜歡飲酒、咖啡等刺激性食物。經常無法攝取足量青菜、水果。有明顯的口臭、體臭。排便不順暢，有便秘困擾。一覺醒來臉部常常浮腫不堪。生活緊張，飲食不正常、暴飲暴食。一到下午，小腿、腳踝就腫脹。

身體可藉由哪些管道排毒？羅明宇醫師表示，可藉由人體廣泛面積的皮膚，以流汗的方式將廢物與毒物排出體外。或藉著尿液排毒，毒素對腎功能具有相當大的威脅，若有毒物質及尿素、尿酸遲遲無法排除的話，將引起腎臟、膀胱結石等疾病，嚴重者將導致尿毒症。也可藉由排便排出，根據醫學報告，毒性在大腸裡會衍生成23種致病毒素及致癌物質，毒素經由微血管進入體內的機率越高，逐漸造成自體中毒，最後形成慢性疾病或癌症產生。