運動過當肌腱斷裂　肢體不適應暫停運動

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一名中年男子，平時習慣打羽球，為了訓練增強手腕強度，選用較重的壁球拍練習揮拍殺球，在一次練習中突感上臂疼痛，進而手臂活動能力受到限制，前往門診檢查。因為在二頭肌腱部位有局部的壓痛點，進一步進行影像檢查，卻發現是二頭肌腱斷裂；臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒提醒民眾，若是在運動中發生肢體不適，如有不正常的關節聲響或局部肌肉疼痛，應該先緩和的停下運動，進行休息與自我檢查，再來決定是否要繼續運動下去。

近年來，全民運動風氣日漸興盛，很多人漸漸養成定期運動習慣，無論是球類活動或慢跑有氧…等，運動人口越來越多。羅浩儒表示，在年齡較大的業餘愛好運動人士中，建議運動前後可採一些措施來預防損傷發生：第一是選擇適合的球具或球鞋，提高吸收震盪能力，減少不正確用法。其次為針對不同程度運動，進行特殊專項練習，如羽球要加強小腿肌群訓練及運動前後的伸展與力量訓練，慢跑要選擇適合的球鞋與跑道等，並可向專業運動防護員或醫師請教，以導正不正確姿勢與習慣。

羅浩儒說，運動帶來的好處很多，但是為了提昇運動比賽中的能力，各種不同訓練方法進而引發的運動傷害，甚至可能造成肌腱斷裂。而運動前準備不充分，可能會有局部負荷過度或疲勞時，就不宜進行激烈運動。這些措施都可以幫助民眾健康享受運動帶來的樂趣。如果運動過程疼痛嚴重，影響正常肌力與日常生活功能，可以到骨科或復健科門診做影像檢查，手術日後的一段時間休養與復健運動配合下，還是能夠繼續運動習慣。