總是忍不住想「練腳骨」？罕見病所致！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）睡前就想動一動腳，下床走一走，踢一踢腿，這可不是什麼強迫症的症狀，也不是昔日長久習慣導致，而是一種較為少見的「不寧腿症候群」（Restless leg syndrome）。不寧腿症候群？！這總是使得這雙腳時常不太寧靜的病症，則時常困擾著部分民眾，半夜睡覺時，甚至會因為雙腳忽然的劇烈抽動而驚醒！

45歲蔡先生，因為工作壓力大睡眠障礙而求診，主訴在入睡之際常有雙腿不適，非常酸麻難耐，非得踢一踢腳，甚至下床走動走動，症狀才會緩和。有時入睡後又會被劇烈的腿部抽動而驚醒，長久以來嚴重影響睡眠品質。

對此，腦神經內科醫師黃婷毓表示，不寧腿症候群主要表現在夜晚，在大腿、小腿或是腳有不舒服的感覺，使人有「想動腿」的慾望。不舒服的感覺，有些會形容為酸痛，有些形容為灼熱，或是刺麻。通是因影響夜晚睡眠品質及伴侶睡眠品質而求診就醫。

不寧腿症候群有何特點？黃婷毓說，主要要符合下列四點，一種不能抗拒的力量讓人想動腿；在靜止的狀態容易產生；動一動腳之後不舒服的感覺會緩解；夜間、傍晚時症狀加重。而造成不寧腿症候群的確切原因不明，有研究顯示和腦中多巴胺系統不平衡有關。好發族群包括患有腎功能不全，或缺鐵性貧血，或是周邊神經病變者。因此，在診斷時需評估是否有腎臟功能不全或是缺鐵性貧血。

治療方面，主要依發生原因治療，可分為藥物治療以及生活型態的調整。黃婷毓解釋，藥物治療主要為少劑量的多巴胺或多巴胺促進劑治療，來調整腦中多巴胺系統的平衡。生活型態調整方面，在飲食上需避免菸酒和咖啡因的攝取。適度進行腿部的伸展運動和睡前進行熱水浴也有助於改善症狀。比較特別的是，儘量避免太強烈的聲光刺激，以免過度興奮神經。

最後，黃婷毓提醒，雖然不寧腿症候群並不會造成生命危險，但是長期在夜間不時的動一動腳，對於枕邊人及自己的睡眠品質都會造成相當大的影響，因此若有類似的症狀，還是建議尋求專科醫師協助改善。