樂閱讀／從身體著手　釋放怒氣

我們知道，怒氣爆發出來的人，容易上肝火，反過來也可以說得通。我們來看看，可以怎麼從身體著手，幫助釋放怒氣。我們的腳背上，有一個穴位，叫「太衝穴」。它，在腳背上的哪裡？該如何找呢？

先找到大腳趾和第二根腳趾頭中間的根部──這裡在中醫上叫「赤白肉」，赤就紅色的意思，赤白肉交接處。沿著這兩根腳趾間的這條中線往上拉，大概像你腳趾一樣的長度。也就是第一、第二隻腳趾腳骨的交接處－－這裡，就是「太衝穴」。找到穴位後，可以試著用大拇指尖，深深往下壓。如果你是習慣發脾氣的人，按下去通常都會滿痛的。另外，肝氣鬱結的人，按下去也都會很痛的。

建議你，如果你覺得自己快發脾氣了，意識到自己好像有火要上來了，可以立刻按一下太衝穴。先按右腳三分鐘，然後再按左腳三分鐘。按的時候，建議你把焦點集中在你的憤怒上，也就是說，讓自己去感受你的怒氣。接下來，再配合按太衝穴，你的怒氣就很快會消掉。就因為這樣，有人把這個穴位稱為「消氣穴」，或是「生氣穴」。

其實，沒有什麼生氣穴啦，不過就是太衝穴罷了！只因為它跟憤怒的能量有關。除了快發脾氣時，按一下太衝穴以外，在學習管理憤怒情緒的過程中，不小心發了脾氣，也可以好好的按一下太衝穴。但是，請千萬記得，先對自己展現同理心，再用大拇指去壓一下你的太衝穴。因為，你發完脾氣之後，還會有一些能量留在心裡，會傷你的身體──譬如說，你的心火也會旺。因此，建議你按太衝穴，一下就可以消掉怒氣，對於身體健康、對於情緒來說，都有很大的幫助。

現在，我們從經絡的角度再看下去，對於生悶氣的人來講，胃經很容易出現問題這些人，可以按一個胃經上的穴位──足三里。它，是一個養生非常重要的大穴位，古人有一句話說：「每日艾灸足三里，勝過吃一隻老母雞。」老母雞對古人來說，是很補的食物，因此，平常多按足三里，就等於在補胃。

（本文作者／李天民）
（摘自／與你的內心小孩成為好麻吉／新星球出版）