樂閱讀／森林是無言的諮商師

「森林浴」一詞是1982年由當時日本的林務廳長秋山智英先生首倡的「官方創造用語」，其標語是「漫步森林，沐浴綠意，一起讓身心恢復元氣！」走在清新翠綠的森林中，確實能讓人感到愉快，相信許多人有過「利用森林散步，療癒身心」的體驗。

森林諮商的作法是一邊做森林浴（森林散步），一邊進行諮商。這能緩和多數案主內心的煩惱，將空間從水泥建築裡的諮商室轉移到自然環境的森林中，無論案主或諮商師都覺得心曠神怡。

為了一部分無法理解的讀者，我再進一步說明。試著想像：將早已形同「罐頭」密封狀態的會議室或教室搬到清爽森林裡的畫面。身處綠意盎然的自然環境，吸進清新的空氣、森林的芳香，感受微風吹拂，徜徉於樹木與花草間，聆聽鳥兒啼聲，遠眺灑進林間的陽光，用肌膚感受四季的變化。單單親身體會這些所謂森林的元素，即足以恢復元氣，讓身心獲得療癒。將這些只有森林才能提供的療效原封不動地當作諮商環境與有效媒介，多加利用，是森林諮商的特色。

另外，森林散步與置身室內環境的不同在於眼前伴隨著景觀的變化，引導案主的心境也隨之改變。例如，案主在初次諮商時會表示：「感覺有點恐怖呢，好像從深處會跑出什麼怪東西似的！」案主會對森林帶著抵抗與畏懼感，但是漸漸適應森林的環境後，會發現：「啊！這裡有鳥巢。」以至於終能體會到之前未見的景致。或甚至萌生冒險心，心想：「這次要走這條小路看看！」另外，也有以下的例子。例如，當初案主說：「我喜歡像落葉松般井然有序的人造林，因為整齊劃一。」結果後來卻逐漸喜歡上多樣化的雜木林。

「不止落葉松，我覺得水楢、楓樹、山毛櫸，每座森林都有它獨特的魅力。大家都說，『森林景致雖然不一樣，但是都很美』。原來如此！」案主在每座森林裡找尋自己喜歡的區域，重新凝視自己的內在。這些行動和對喜好森林的心境變化，象徵案主當下的心理狀態以及容忍度。從落葉松到雜木林的喜好變化，投射出案主心胸豁然開朗的現狀。

置身森林與大自然，能使我們再次審視日常生活中未曾覺察的內心世界。遠離塵囂，從手機鈴聲與電子信件中獲得解放，得以思考身處森林的自己是怎麼回事？究竟為何如此慌亂、汲汲營營於工作？這或許會讓你憶起自孩提時期後就久違了的遠足活動，那種深刻的體驗使得幼時的回憶頓時甦醒過來。

散步林間對身體與心理都有益。散步，不僅針對身體，也常用來做為精神疾病患者的復健，相當簡單。在森林裡，不知不覺中會使用知覺、平衡感、嗅覺、觸覺等全身功能行走，活化身體各種功能，使其順暢運作。森林環境的多樣性，與走在柏油路上明顯不同。森林有起伏與坡度，地表有植物、斷木與灌木等障礙物。走在其中，一面維持平衡，一面前進，感受到清涼的森林大氣，可以嗅聞樹葉與落葉的芳香，欣賞風景變化，使全身功能活潑地運作。

森林本身是無言的諮商師，這也是森林諮商最大的魅力。特別是自古以來，日本人就喜歡親近花鳥風月、微風落葉、生物姿態等自然景觀，因此在人們的應對進退和談話內容上，能產生貼切且意義深遠的對話。

在森林的研究會中常有人提及：「彷彿聽到樹林的哭聲」。有的案主一起安靜地凝視樹梢，說出以下深刻的感想。「一起遠眺樹林的時候，不知為何，覺得十分滿足。也因為極為安靜，聽得非常清楚，原來樹木也有它們的語言呢。」森林不會交談，那是因為進入森林的人被樹木圍繞、融合，而「融合」正是諮商的基本要素，利用森林當作諮商空間的最大理由即在此。

（本文作者／上原巖）
（摘自／療癒之森／張老師文化）