延緩身體退化　北市鼓勵長者多外出活動

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）獨居的黃奶奶當年因為生產後，淋巴回流不良而造成單腳腫脹，至今已77歲，日常生活功能仍受影響，平常不愛外出，臺北市大安區健康服務中心護理師多次邀約參加長者健康促進活動，仍不願意。

日前，黃奶奶突然主動提出想體驗長者健康促進活動看看，竟從此愛上運動，每次上課幾乎都是最早到的，運動雖對黃奶奶來說有點吃力，但在護理師及志工團隊的打氣下，黃奶奶用不靈活的身體努力跟著老師與學員一起甩動，幾堂課下來，已經可以和大家同步運動了，臉上認真的表情盡是滿足。

臺北市大安區健康服務中心主任李碧慧指出，根據衛生局統計資料，至101年12月為止，臺北市65歲以上人口數已達34萬8656人，占總人口數13.04％，臺北市大安區65歲以上人口為4萬8166人，占大安區總人口數15.37％，是全市老年人口比率最高。

李碧慧表示，老化速度急速上升，社會將承擔巨額的醫療與長期照顧費用，惟有做好長者健康促進，才能減少疾病與失能。舉辦長青族的健康活動，希望以「終身學習、健康快樂、自主尊嚴、社會參與」為願景，利用伸展、肌力及有氧運動，培養長者規律運動的健康生活型態。