多看書、勤寫信　可延緩老人癡呆

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）日前文化部統計，台灣人平均一年只讀2本書。其實看書好處多多，除了增廣知識之外，還可能有助於延緩癡呆喔！美國神經醫學研究期刊（Neurology）日前刊登一篇論文，內容指出，閱讀、寫信可以維持大腦活躍，延緩老人癡呆症。

大腦越忙　認知退化速度越慢

這項美國研究逐年記錄294名55歲以上受試者的思考與記憶狀況，直到受試者過世。在此之前，受試者須填寫問卷，回顧自兒時到中老年之間是否養成閱讀、寫信的習慣，以及是否從事其他刺激大腦反應的活動。受試者往生之後，研究者觀察其大腦與阿茲海默症有關的腦部受損部位與腦斑塊。

研究結果發現，有閱讀、寫信習慣的受試者，因為腦部保持忙碌狀態，認知能力減退的速度較慢。主持這項研究的Robert Wilson醫師表示，過去只知均衡飲食、規律運動可以延緩老人癡呆，這項研究發現從小到老常常動腦也可以減緩老年得到阿茲海默症的速度。

平時多動腦　儲存認知力

英國阿茲海默研究中心主任Simon Ridley表示，這項研究間接支撐「認知存量」理論。阿茲海默症的主要病因是腦部受損及出現腦斑塊，但並非所有病患都會出現癡呆症狀。有些人透過日常腦部活動，可以增加認知存量，當腦部出現斑塊、受損時，認知並不會快速退化。

因此，在家沒事多玩玩填字遊戲、數讀遊戲，多看書、勤寫信，都有可能增加認知存量，延緩阿茲海默症的發生。