天氣熱防中暑　保持涼爽多喝水

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）還不到七月中，今年的溫度卻已屢創新高！中央氣象局表示，台北6月月均溫29.2度打破了「百年最熱」紀錄，這是1896年台北氣象站設立以來，第一次出現，但依往年經驗，7月還會更熱，均溫至少再升1度，屆時才是酷暑。

熱死人　中暑就診民眾今年比去年多32％

前天台中就有一名工人、頂著烈日到各處送桶裝瓦斯，最後一家位在五樓，他送到之後突然昏倒、不省人事，送醫急救仍然不治，醫院判斷可能是因為熱衰竭、導致死亡。

全台陸續傳出民眾在高溫下猝死，依據衛生署國民健康局統計，上半年因中暑就診就高達701人比去年多了32％，光六月就有427人，是去年的1.09倍。

任何人都可能中暑　牢記預防三要訣

新竹市衛生局指出，任何人都有可能會發生中暑等熱急症，尤其是嬰兒及幼童、大於65歲以上的長者、慢性病患（如心臟病或高血壓）、戶外工作者或運動員等高危險族群，更需要特別注意。

新竹市衛生局局長洪士奇提醒民眾，飆高的氣溫，讓民眾出現中暑與熱衰竭的機會大幅增加，民眾應避免曝曬於高溫之下，並牢記預防中暑等熱急症的三要訣「多喝水、保持涼爽、提高警覺」：

一、多喝白開水：隨時補充大量的水分，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。

二、保持涼爽：儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；不可將任何人留在密閉、停泊的車內。

三、提高警覺：每小時喝200cc補充水份，戴上帽子撐陽傘避免曬傷，若真的頭暈想吐不舒服，立刻到陰涼處休息，狀況嚴重更要趕快就醫，做好準備才能對抗中暑的威脅。

衛生局呼籲，若民眾出現疑似中暑等熱急症的徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，或更嚴重出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。