合唱團高歌　與瑜珈同療效？

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）我們常用「合拍」來形容兩人之間心靈契合，這個詞最近在科學上得到證實。根據神經科學期刊（Frontier of Neuroscience）一篇研究，當合唱團團員歌聲產生共鳴的同時，心跳節拍也會趨於一致。適當節拍的心跳共振能夠產生和瑜珈運動相同的舒壓效果。

其實原理很簡單，歌曲的節拍能夠帶動呼吸的節奏，當呼吸節奏趨向一致，合唱的人心跳就會踩在同一個節拍上。這個發現最主要的醫療價值在於，心臟功能較弱的人（包括老年人、壓力的人）自我調節心跳的能力不足，而合唱所產生的共振可以幫助這些人調節呼吸心跳，達到安神、紓壓的效果。

多人一起唱　共振效果更好

研究團隊中的音樂家Rickard Astrom表示，樂曲提供穩定的節拍，讓唱歌的人有固定節奏可循，多人一起唱，能夠有效率地將呼吸調整到一致。這項研究的主持人Bjorn Vickhoff解釋，「心跳合拍」不是一種比喻，而是合唱帶來的真實效果。當眾人一起高歌，歌聲中會傳遞一種安定心神的力量，蔓延至整個合唱團。

Vickhoff的研究團隊證實合唱歌聲可以在短時間內調整心律，但是尚未進一步證實它的長期療效。Vickhoff和Astrom期待進一步的觀察結果，希望調整心跳節奏能夠協助改善心臟健康。