樂閱讀／紀錄自己一天的行為　效率可提升3倍

唯有了解自我，才能找出失敗的原因／
雖然我鼓勵各位做自己擅長的事，可是，一旦出社會後，就不像學生時代一樣，依照科目打分數，因此，很多人都不清楚自己的長處。此時，我建議你準備一本可以放進口袋的小記事本，隨時記錄自己的想法，以及當天的行動等。

這與岡田斗司夫先生在其減肥暢銷著作《別為多出來的體重抓狂──絕不復胖！筆記瘦身法》中提倡的「筆記瘦身法」如出一轍。就是藉由記錄吃進的食物，達到瘦身效果的夢幻減肥法。

為什麼只要在記事本上做記錄，就能瘦下來呢？因為，你會發現自己長期都在「無意識」的狀態下進食，對「吃」毫無自覺。除了三餐以外，常吃零食，肚子餓了就隨手拿三明治充飢，把一天吃進的食物數量寫出來，著實會讓人嚇一跳。根據記錄，可以看出自己在哪些事情上花費太多時間，效率卻沒有提升。若能將這些工作延後，先做可以有效運用時間的事情，一定會大幅提升工作效率。

1）早上起床的時間、醒來後的情緒是好或壞？
2）起床後做的第一件事是什麼？
3）早餐是否吃得津津有味？
4）是否沒吃早餐就趕著出門？
5）幾點到公司？

只要記錄工作狀況，效率可提升3倍／
把工作都記錄下來，也有助於提升「技術」。理解自我的行動模式，不僅能了解自己的效率，還能根除「浪費時間」的壞習慣。你一定會意外得知，原來那時自己正在發呆、原來自己常會虛度光陰、一事無成。此時，只要動腦筋思考該如何解決、如何利用時間，工作效率就會提升。

因此，首要之務就是「實踐」。準備一本小記事本，從今天開始吧！一開始可能覺得很麻煩，但是，請先記錄1天看看。接著，隔天也繼續做記錄，先持續記錄3天，之後再堅持一下，試著記錄7天，逐漸養成習慣。一個禮拜後，再檢視一下記事本，你會有如「撥雲見日」般，清楚自己的「真面目」。

除了本來就不太了解自己的人外，連自認為很了解自我的人，也會從記錄中，發覺自己意想不到的生活習慣。若能客觀地看清這一點，人生就沒有困難的事。減少無謂的行動和時間，就能讓工作效率提升2倍，甚至3倍。

（本文作者／和田秀樹）
（摘自／90％的事，都能10分鐘做決定／采實文化出版）