小心！歲月正悄悄偷走你的「骨」本

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）到底什麼是骨質疏鬆症？它真的好發於老人身上嗎？一般來說，正常人到了30歲左右，骨質便會開始流失，過了40歲流失的速度會開始加遽。

臺北市立聯合醫院中興院區社區醫學科孫文榮說，這種病雖然是一種老化引起的現象，但不能因此輕忽。畢竟罹患骨質疏鬆症的老人家一旦跌倒就容易骨折，一旦骨折就容易影響行動能力進而擴及生活能力。

既然骨質疏鬆症是一種隨著年齡而發展的疾病，孫文榮建議民眾不妨定期自我檢查一下，看看你的身體有沒有發出以下的警訊：

1. 向前彎腰的姿勢讓你痛苦不堪。

2. 起床時腰、背感覺疼痛。

3. 因為一點小動作就骨折。

4. 睡覺時一翻身就痛。

5. 身高變矮3公分以上。

然而談到鈣質攝取，孫文榮說，千萬不要以為只要吞服鈣片就萬無一失了，還需要透過日曬活化維他命D3，才能幫助鈣質吸收。當然，日曬時間最好在早上七至九時或下午三時三十分之後，以免補鈣不足反而中暑。

孫文榮也提醒，由於骨質疏鬆症是一種老人常見的疾病，病患不妨多利用各大醫院的老人整合門診，讓家醫科或老年醫學專科醫師為第一線的看診醫師，再視個別病患的需求，搭配其他科別的醫師共同看診。