樂閱讀／擁有活力腦的12個生活習慣

只要能做到以下的12個生活習慣，你的大腦一定能夠更靈光。

□ 攝取健康而且有益腦部的食物。
□ 有足夠的睡眠時間。
□ 活動身體，提高肌力及平衡感。
□ 經常使用手部的細膩作業。
□ 盡情活用五感，磨練感覺。
□ 增強感動機會，提升感受性。
□ 吸收提升記憶力的技巧及訓練方法。
□ 不斷體驗新事物。
□ 盡情在想像的世界中遨遊。
□ 製造面對自己內心的時間。
□ 不要忘了給予大腦休養的時間。
□ 確信「大腦隨著年齡增加能夠越來越有活力」。

（本文作者／霜田里繪）
（摘自／活腦力：77個好習慣活出不癡呆下半生／尖端出版）