醫訊／如何在生活中靜心

（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能；春天，新籽萌芽，生機盎然……於群山暖陽間端坐，綠林微風中默觀，歸返內心寧靜深處，專心致志，厚積薄發，蘊蓄再出發的勁道。

對此，伽耶山基金會將舉辦「2014年正念生活禪」，活動以觀察數呼吸法、觀察身體法等為操作，提供靜坐者身心平衡的體驗。活動詳情請見http://www.gaya.org.tw/zizhulin/103file/20140108-22meditation.htm。

名稱：正念生活禪
時間：102年12月11、18、25日；103年1月8、15、22日（三）晚上19：30～21：30
地點：高雄鳳山區漢慶街60號
洽詢：07-713 3891