無視滑鼠手小心雙手萎縮？！

（優活健康網新聞部／綜合報導）你是每天從早到晚都在打電腦的人嗎？小心長時間使用滑鼠，可能會擺脫不掉「滑鼠手」的困擾。復健專科武家安醫師表示，上班族因長時間使用電腦，若使用方式不當，會出現滑鼠手和電腦症候群，如：肩頸錐心痠痛、手指發麻、關節疼痛、手腕手肘關節不適等情形。其中，俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群，初期症狀多為大拇指、食指、中指及無名指的一半會麻木，如果不妥善治療，可能會導致手部感覺喪失，嚴重甚至會手掌肌肉萎縮，民眾可輕忽不得。建議民眾，滑鼠手除了經由正確有效的復健治療，平日也可補充適量抗氧化營養素，例如蝦紅素（Astaxanthin）等抗氧化劑，來幫助減緩或消除因發炎反應所帶來的大量自由基。

武醫師說明，腕隧道是位於手腕處，其中有一條正中神經通過，支配大拇指、食指、中指及無名指的神經感覺與掌間雞肉與魚際肌，一旦腕隧道因故被擠壓或因代謝故變變窄，壓迫到正中神經，手指會出現麻痺、無力；若置之不理、腕隧道症候群會逐漸惡化下去，嚴重恐會掌間肌肉萎縮、手指觸覺喪失。其中，女性由於內分泌關係影響，比起男性更容易罹患腕隧道症候群。而腕隧道症候群會發生於許多職業中，任何需要手腕背屈的動作、腕部反覆的動作或直接對腕部施予壓力者，如：電腦工作者、修路工人、按摩師、家庭主婦等都可能比較容易發生；此外，婦女懷孕期間會因水腫而使腕隧道症候群症狀加劇，產後會自然舒緩，不需擔心。

腕隧道症候群是可預防的！

針對腕隧道症候群的治療，武家安醫師建議民眾，可採取腕部使用護具休息以及3－5週的復健治療，但對腕隧道症候群來說，預防即是最好的治療。平時應避免讓手腕長久處於背屈姿勢，電腦工作者則可在腕部墊個軟墊，減低腕部壓迫；若從事需要手部用力反覆的動作者，可使用工具以幫忙減少腕部支點槓桿的壓力。此外，平日也可適時補充抗氧化營養素（如蝦紅素）來幫助減緩或消除因發炎反應所帶來的大量自由基，並改善腕隧道症候群的不適症狀。

蝦紅素能減緩發炎物質的產生而減緩疼痛感，可改善滑鼠手症狀

營養師趙函穎表示，蝦紅素為類胡蘿蔔素的一種，根據醫學研究顯示，蝦紅素能抑制發炎物質的產生而減緩疼痛感，且其抗氧化效價為葉黃素的2.75倍、β-胡蘿蔔素的11倍、維生素E的550倍，是眾多抗氧化劑中，抗氧化效價極高的營養素。武醫師也表示，根據美國蝦紅素對緩解腕隧道症候群的人體臨床試驗報告及專利認證發現，有此困擾或想對身體其他部位慢性的炎症得以舒解者，均可每日適量補充。同時提醒民眾，當拇指、食指、中指、無名指的一半，出現「麻」的警訊時，在數天內無消除，千萬別拖延病情，當即就醫，不應讓病情發展到最後掌間肌肉萎縮，掌指功能喪失。