國人十大壞習慣排行　來算算你命中幾招！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）熬夜、不運動、高熱量食物一口接一口，相信這都是許多民眾日常生活中，怎麼戒都戒不掉的壞習慣，而國內雜誌業者《健康兩點靈》就針對了國人的生活壞習慣做出了統計與調查，洋洋灑灑共列出了十大項，看到此篇研究的你，若中標了好幾項，可真的要默默去牆角面壁思過，好好檢討怎麼避開壞習慣，過過健康生活！

久坐久站　榮登壞習慣榜首

這份調查，於今年十月，針對全台千餘位，十五歲以上民眾進行電話訪問，所排名出來的十大惡習榜單。而榜首則為，「經常久坐或久站」以72%榮登第一名寶座，對於上班族或是學生族群，簡直一針見血。

壞習慣再不改　40歲你就知道！

接下來依序為，「每天喝水不足1000cc（33%）」、「睡覺時習慣將手機放在枕頭旁邊（33%）」、「完全不運動（30%）」、「常低頭使用手機或平板電腦等3C產品（30%）」、「每天至少喝一杯以上含糖飲料（30%）」、「經常翹腳（30%）」、「每周有二天以上吃高熱量食物（25%）」、「睡前躺在床上使用手機、平板電腦等3C產品（24%）」以及「每天睡覺都不足6小時（21%）」。

調查進一步指出，這些壞習慣，主要都在20至29歲年輕人身上，。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭就指出，年輕人若這些習慣再不改善的話，年到四十歲之後，健康恐會一去不復返，到時後悔可就來不及了！因此，看到此項統計的你，若身中好幾劍，是否真的該好好考慮，要改掉這些壞習慣了呢？