樂閱讀／過勞是幸福的大敵

越來越多人變得勞累不堪，除了每天工作八小時外，請你仔細想想，自己是否還會額外加班，或是作息不規律？如果讓自己長期生活在緊張的狀態下，你又怎麼可能不疲勞呢？

一項研究報告顯示：疲勞是大多數人產生厭倦或痛苦情緒的主因。很多人長年累月地為生活打拚，不肯絲毫懈怠。這樣持續的忙碌，使他們肩上的負擔越來越重，生活越來越煩躁，幸福感蕩然無存。

加布里爾在大學畢業後，應聘到一家報社做記者，兩年的記者生活，卻讓他懷疑自己得了心理疾病。他說：「我現在滿腦子都是工作，什麼心思都沒有，連出去玩都會有罪惡感，但是同時也感覺到疲憊不堪。」

原來，加布里爾所在的報社實行聘用制，合約一年一簽，這也意味著，自己在這一年如果沒什麼成績，處於「末位」，就可能被淘汰。這個「末位淘汰」機制就像幽靈一樣，成天在加布里爾的腦子裡，以至於他看到同事在忙，心裡就會恐慌。每次上司找他談工作，他都忐忑不安，生怕自己被列入淘汰的「黑名單」。每天下班，他很少準時回家，就算工作完成了，也要待在辦公室裡，連星期天也不例外。即便在家，手機響起，他心裡就會緊張，看到公司來電，更加緊張。日積月累的心理壓力，造成加布里爾精神頹廢，身心俱疲。

英國一位著名的心理學家說：「過度疲勞的人是在追求死亡。」如今，隨著人們工作、生活壓力不斷增加，處於亞健康狀態的人越來越多，如果不注意調適和防治，很容易導致「過勞死」。

有關資料證明，促成「過勞死」的五種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜不全、心肌病和腦出血。過勞死的前兆不明顯，很容易被人忽略。中醫說，「脾主肌肉」。脾氣虛時，從身體的橫紋肌到內臟器官的平滑肌，都會變得無力，疲勞感便隨之而來。當你為工作、學業勞心過度時，脾氣會因此受損，胃口不好、肌肉無力等症狀便出現了。

無論出於什麼原因，如果我們不懂得休息，就是在透支自己的生命。但是有很多人並未意識到這一點，正應了「年輕的時候，拿命去換錢；年老的時候，拿錢去換命」。

當然，不是所有的疲勞都是因為疲累。有一部分的人是「閒」出來的。有人可能生來懶惰，從不讓自己勞累，但他們也很難有熱情洋溢、激情四射的時候。通常這種人比較嬌氣，稍做一點事情就會感覺到勞累。這種人的疲勞可能是體質問題，可以透過鍛鍊身體來改善。當我們感到疲憊的時候，一定要學會適時調適，不要讓自己一直神經緊繃，否則就會付出沉痛的代價。

（本文作者／張笑恒）
（摘自／幸福，是感情最深的釋放／華夏出版）