泡麵鈉含量高　一碗占每日所需1／2

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）暑假期間學生在家常會選擇泡麵當作正餐，打電腦、滑手機、看電視時再隨手來包洋芋片等零食，很快就超過一天所需的鈉含量！基隆市衛生局提醒，攝取過多的鈉是造成高血壓的主要原因之一，也增加後續心臟病、中風的風險，呼籲學生暑假應注意均衡飲食，以免不小心攝入過多的鈉。

還再吃重鹹  心臟病、中風恐先找上你

因應暑假來臨，學生在家喜歡拿來當成主食或點心的泡麵，以及零食的鈉含量進行瞭解。察看這些食品之營養標示發現，一碗泡麵的鈉含量，已超過每日所需的2分之1；吃下一包洋芋片、玉米片，所攝入的鈉就佔每日所需的6分之1到2分之1。

高血壓是造成全球死亡第一名的危險因子，造成全球約13%的死亡。衛生局指出，年輕民眾若不能改變吃重鹹的飲食習慣，後續衍生的心臟病及中風問題必定更嚴重，建議學生要吃低鈉又健康的飲食，家長可以事先準備一些生菜、優格、水果及原味堅果等天然食物放在冰箱，讓學生可以在家方便拿來食用，取代泡麵、零食等高鈉食品。