定期運動　85％的人憂鬱情緒獲改善

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日上午台北市政府與數個心理衛生團體，舉辦「樂動紓壓決戰賽」，號召了近千名民眾參與情緒篩檢及組隊跑步，透過運動來紓解壓力!董氏基金會執行長姚思遠說，基金會歷年調查發現，臺灣平均每10位成年人、每5位青少年中各有一位有明顯憂鬱情緒需專業協助。另根據基金會調查發現，有定時定期運動習慣者，其有明顯憂鬱情緒的比例低於無定時定期運動者，而心情不好的民眾，若去運動，有85%的人情緒會獲改善。

結伴提升運動意願

超過9成的人有朋友邀請就會願意運動。而很多民眾不運動的主因之一是沒有伴，但超過九成的人只要有朋友邀請就願意運動。因此今年特別設計需組隊報名的2.5K路跑闖關賽，讓大家邀請親友一起享受路跑闖關的樂趣!

簡嫚書與謝坤達 兩人三腳好默契

特別早起出席活動的簡嫚書和謝坤達表示，能夠將保持快樂心情的方法和大家分享，覺得很有意義也讓自己開心。兩人也提到，除了以前在學校參加運動會外，已經很久沒有參與這種組隊闖關的路跑活動，首次搭檔的兩人，這次一起挑戰兩人三腳路跑闖關，竟花不到半分鐘，便順利完成，出乎眾人之意料。簡嫚書與謝坤達同時提醒，面對情緒低潮的朋友，多多「傾聽」他們的心聲，給他們正面的支持。帶著他一起去完成一些有趣的事，像是運動或到戶外走走。