就是懶！台灣國民運動量「全球墊底」

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不運動會對身體產生哪些影響？根據世界衛生組織的資料顯示，全球每年超過兩百萬人的死亡原因，都與身體活動量不足有關，其中，莫約21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病，都為運動量不足所引起，然而，在我國罹癌病例數年年年暴增之下，國人運動習慣仍持續不佳，若與經濟合作暨發展組織（OECD）29個國家比較，台灣國民運動量，竟慘排最後一名！

七成五國人不運動　苗栗縣最慘

依據2014年國民健康署的「健康危害行為監測調查」結果顯示，15歲以上國人身體活動量不足率為76.3％；性別部分，女性身體活動量不足比率達83.1％高於男性69.5％；年齡層則以35～39歲之身體活動量不足情形最嚴重，為83.2％。

若以縣市排名來看，身體活動量不足率前三名為苗栗縣（78.8％）、雲林縣（78.3％）及新竹市（78.2％）；臺東縣雖為身體活動量不足率最低之縣市，但其比率也高達71％。

每天運動三十分鐘　能延長三年壽命

國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣大型追蹤世代的研究指出，每天運動15分鐘可以減少14％總死亡、10％癌症死亡及20％的心血管疾病死亡風險，並延長3年壽命。

為了健康，國人應提升身體活動量，並養成規律運動習慣；而提升身體活動量方式很多，如：可以改變通勤方式，利用走路或自行車活動搭配大眾運輸來取代騎機車或開車，不僅可以節省交通支出、節能減碳、降低空氣污染又能提昇身體活動量。