養顏美容、增進免疫力　自製3款花草茶

（優活健康網編輯部／綜合整理）把熱水注入裝有香草的玻璃壺瞬間，隨即出現一個溫柔而療癒的世界。花草茶的色香味不僅賞心悅目，吃完飯後飲用，還能幫助去除體內生成的「活性氧」，好處多多。來喝花草茶，調整身體的自然規律吧。

泡一杯花草茶

1）取1小匙堆得高高的乾燥香草，放入濾網，盛在加溫過的杯子上。
2）注入180～200ml的熱水，蓋上杯蓋燜3～5分鐘後即可。（如使用新鮮香草，份量約為乾燥香草的三倍。）

泡一天份的花草茶

1）取1大匙堆得高高的乾燥香草，放入加溫過的茶壺，注入500～700ml 的熱水，蓋上蓋子燜7～8分鐘。
2）裝入自己的水壺，一天分數次飲用。（如使用新鮮香草，份量約為乾燥香草的三倍。）

3款花草茶配方（使用乾燥香草，份量各相同）
花草茶的魅力在於可以調配！甚至還能發現自己原創的好滋味呢。

早上的「醒腦」配方茶

材料／迷迭香、檸檬草、接骨木花少許。
功效／可活化腦部，幫助消化，增強免疫力。

飯後或睡前的「安神」配方茶

材料／德國洋甘菊、菩提花葉、薰衣草少許。
功效／舒緩緊張情緒，緩解肌肉疲勞或眼睛疲勞。

對肌膚有益的「美容」配方茶

材料／玫瑰、玫瑰果、蕁麻、扶桑花少許。
功效／調節賀爾蒙平衡，促進代謝，補給維他命C和鐵質。

請選擇有機栽種或無農藥、野生的香草，盡可能分次、少量購買新鮮的。平常保存於陰暗處，較大的葉子或堅硬的種子，於使用前處理成需要的用量。懷孕中、看診中、有過敏體質者，有必須避免攝取的香草，因此請事先向醫師諮詢。

（本文摘自／給全家人的芳香療法入門／天下雜誌出版）