戒治菸癮好焦慮　音樂、運動轉移注意力

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）戒菸非難事，草屯療養院成癮治療科林滄耀醫師表示，成癮的戒除在開始實際執行戒除行為時最重要，通常除了個人的意志力與家人的支持之外，學習如何移轉對癮的依賴很重要，成癮者可以選擇以音樂、運動、閱讀或其他較多元的方式轉移注意力，以解決戒治期間的焦慮，真正達到脫「癮」而出。

戒菸出現頭暈、易怒   戒斷症狀約三周減退

為配合國家「禁菸」政策，衛生福利部草屯療養院今日舉辦無菸環境、助您好戒活動，以行動劇中帶出吸菸者在戒菸過程中可能會面臨到的戒斷症狀如頭暈、精神不濟、煩躁、易怒等等症狀，其實這些症狀大多持續兩至三個星期內減退，有些甚至只是持續數天。

檢查發現心臟不好   促使他擺脫20年菸癮

而戒菸門診的張先生也表示，自己是需一個需要輪夜班的拖板車司機，因為熬夜常借助抽菸提神，一抽就是二十幾年，最近身體檢查發現自己心臟不好，加上醫師勸導要戒菸，因此，在家人的陪同下到了草屯療養院戒菸門診就診，一開始擔心自己意志力不夠而且周圍的朋友大部分都有吸菸，擔心害怕自己會把持不住而導致戒菸失敗。

不過門診衛教師告訴我在戒菸過程可能會面臨的挫折及困難，並且教導我一些戒菸小撇步，讓我對戒菸有信心，從今年一月踏入戒菸門診後已不再抽菸，透過戒菸藥物的幫忙及家人的支持，我真的是「脫癮而出」了。