按摩3步驟　預防胸部下垂、促進代謝

（優活健康網編輯部／綜合整理）按摩胸部時，可以擦上喜歡的精油或乳霜。要記得，進行穴道指壓與淋巴疏通按摩的時候，不要在皮膚表層乾燥時進行，以免因為乾燥造成磨擦反而造成色素沉澱。按摩的時候，左右乳房都要平均按摩，並以自己能夠接受的力道為主。按壓時力道要輕柔，感覺有一點痠痛感最好。切勿過度按壓，才不會導致乳腺發炎，胸部還沒變美就先有副作用。如果無法記住一般常見的胸部按摩穴道也沒關係，只要記住以下三個訣竅：

1）由外往內撥。
2）由下到上按摩。
3）由下往上進行畫圓。

重點就是順著肌肉方向往中心按摩，方向錯了可能會愈按、胸部愈走位喔！每天持之以恆地按摩，可以刺激乳腺並且保持胸部氣血循環暢通，藉由按摩還能加強細胞的工作能力。

雖然，按摩胸部的好處多多，但是記得「懷孕期間」及「生理期」最好不要進行胸部按摩。因為胸部和子宮是互相關聯的器官，在懷孕和月經期間過度按摩胸部，會造成子宮不良收縮以及乳腺發炎，不但胸部沒變大，還會賠了夫人又折兵。

雖然我個人是屬於小胸部的女生，但仍是非常重視胸部保養。天生沒有傲人胸圍，只能靠後天的完美胸型。因此我非常推崇胸部按摩，不僅僅只是追求美麗而已，胸部代謝的良好循環跟身體健康非常具有關聯。保持胸部與腋下的淋巴通暢，除了胸型變得更加美麗，整個人的精神也會更好。

（本文摘自／美妍保養專家教你偷偷變美的醫美小心機／商周出版）