季節轉換之際　頭皮屑恐易悄悄現身

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）季節轉換，加上壓力、作息、飲食等因素催化下，影響頭皮的健康，只要稍微一抓，雪花便滿天飛，就連肩膀上也會留下痕跡，而氣溫之所以頭皮屑，主要是因為溫度變化大，導致頭皮代謝異常，也易有憂鬱情緒，才會增加頭皮屑。

天冷、作息不正常　脂漏性皮膚炎易上身

每當出現惱人頭皮屑時，多數人的第一反應不是加強洗頭次數，就是衝去藥妝店買抗屑洗髮精，但其實造成頭皮屑的因素多，如果不先找出問題，只是一昧地想要去除頭皮屑，恐怕情況會越來越糟。

若以一般常見的脂漏性皮膚炎來說，由於頭皮是皮脂腺發達的地方，油脂分泌容易營造出適合皮屑芽孢菌、痤瘡桿菌生長的環境，一旦細菌大量滋生後，就會引發頭皮搔癢、紅腫、頭皮屑等問題上身，特別是天氣冷、季節交替之際、生活作息不正常、熬夜、偏好辛辣等時更容易好發。

抗屑洗髮精天天用　頭皮恐過度乾澀

目前治療上，脂漏性皮膚炎因屬於慢性發炎疾病，只能針對症狀進行治療，不易根治，至於使用抗屑洗髮精是否有助於達效果，每個人因人而異，但若想使用此洗髮精，建議民眾不要天天用，要與一般洗髮精輪流，以免頭皮過度乾澀，產生刺激。

記住7點小撇步　擺脫頭皮屑並不難

最後，《優活》根據過去的報導彙整出7點預防頭皮屑小撇步，希望能藉此幫助民眾擺脫困擾：

1）洗髮水溫勿超過40度，除了容易燙傷頭皮外，也會加速頭皮屑生長速度。
2）勿用指尖抓頭皮，以免造成頭皮發炎，使問題更加嚴重。
3）梳頭使用寬齒梳子並輕梳，以免過度拉扯頭皮。
4）不要長時間戴帽子，以防汗水、油脂悶在頭皮上。
5）適度的按摩頭皮，促進血液循環。
6）維持良好的作息，飲食也要均衡，避免惡化。
7）洗髮精清潔完全，以免殘留頭皮，增加傷害。