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（優活健康網新聞部／綜合報導）春末夏初季節交替，早晚溫差變化大，忽而春雨綿綿，連下好幾天的雨，忽而晴空萬里，艷陽高照，氣溫飆升。面對這樣的氣候，很多人都出現了過敏現象，甚至心情也會跟著七上八下，情緒大受影響；在這春末夏初季節交替時，我們要如何保健呢？春末夏初鳥語花香　美妙的人生體驗中醫師李深浦表示，春暖花開、鳥語花香，是美妙的人生體驗，人在此季節應該是很舒服的，氣溫由很冷慢慢熱了，外面溫度上升，人體散熱機制會增加，冬天不流汗，這時也開始流汗；怕冷的人，或是心肺溫度不夠的人，這時也不那麼怕冷。人體有自然預防機制　過敏流鼻涕是亞健康但是，並不是所有人可享受鳥語花香！李深浦醫師指出，正常人鼻黏膜會濕化，花粉與灰塵就不會乾燥的黏著鼻子與氣管，肺有纖維毛會將其清除與過濾，人體本身有自然預防機制才能來享受鳥語花香，是健康人的享受；有人會過敏流鼻涕，是一種機制反應來保護鼻黏膜，是亞健康，最慘的是氣喘，馬上鼻塞呼吸困難，則要找醫生看病。春夏宜養陽　從飲食與生活習慣做起《黃帝內經》有云：春夏養陽，那要如何養陽呢？李深浦醫師解釋，肺與大腸相為表裡，小腸是與心相為表理，若是大腸無法產生正常的氣，就無法在血管外保護肺氣，而小腸是吸收營養到血管內。依中醫觀點，春夏養生，則要從飲食與生活習慣做起，要少喝冰水，也要有足夠的青菜，並且要運動，則都是養陽氣的原則，而春夏萬物興旺，蚊蟲與病毒活躍，傳染病也多，所以免疫力要強，肝臟則是免疫系統很重要的器官。負面思想會不快樂不健康　陽光與運動可產生正面能量氣候的不穩定，人的心情也往往會受其影響；對此，李深浦強調，有舒暢心情則氣血旺盛，其中心思想是光明的，負面思想的人很多是腎氣虛，大多是免疫力低，這時在飲食上也要吃得使大腸有充分的熱氣，有適當的陽光與運動，使產生正面能量。其實，治好自己的病是要靠自己，健康活潑要靠自己去追求，負面思想會導致不快樂與不健康，所以要有正面思想。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網新聞部／綜合報導）相較於夏天常見的細菌性腸炎，在秋冬季節反而以病毒性腸炎較多，最常見的是輪狀病毒，至於台灣諾羅病毒及輪狀病毒主要流行季節為11月到隔年3月。好發人口密集區域，主要是透過共享食物、生食貝類、飛沫感染。有鑑於此，雙和醫院將舉辦小兒部衛教講座，由兒科衛教師李雯玲分享，針對針對幼兒的腸炎的發病症狀、預防方法給予詳盡的介紹。講座內容豐富，歡迎民眾踴躍參加！(活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。)名稱：病毒性腸炎時間：106年11月06日（一） 10：30- 11：00地點：雙和醫院第一醫療大樓二樓小兒科門診候診區和健兒門診外側洽詢：02-2249-0088

（優活健康網記者徐平／綜合報導）冬春兩季因為病毒活性較高，流感威脅潛伏，一但感染，發燒就是判別一般感冒及流感的主要因素之一。另外，因為發燒是疾病與身體拔河的證據，因此發燒也是許多疾病共同表現，若出現反覆發燒超過2周，諮詢專業醫師就是你最好的選擇。常見的不明熱4大病因烏日林新醫院感染科主任郭正邦指出，大部份的發燒持續最多1至2週即會自動退燒，或是很快的找到發燒的原因，只有極少部份即使經過詳細檢查，也無法找出其病因者，此類發燒稱之為「不明熱」，約20-30%不明熱病人最後仍無法得到診斷，常見的不明熱4大病因：1）　感染症／佔不明熱病因的30%～40%，是引起不明熱的主要原因。如結核病（尤其是肺外結核病）、各種病毒感染、心內膜炎、腹內感染(如肝膿瘍)及骨髓炎等。2）　腫瘤疾病／佔不明熱病因的20%～30%，發燒往往是許多惡性腫瘤的症狀之一，而在成年人引起的不明熱中，腫瘤是最主要的病因之一。3）　免疫風濕疾病／佔不明熱病因的10-20%，如：紅斑性狼瘡。4）　其他／佔不明熱原因15~%20%，包括有藥物引起的發燒、亞急性甲狀腺炎或炎性腸症等。發燒時多臥床、補充水分及高蛋白飲食面對高燒，除了身體不適外也會令人感到焦急，提醒民眾應該到醫院接受檢查，醫師會針症狀及病因給予適當的治療，郭正邦主任表示，切勿自行使用退燒藥或任何未經醫師許可使用成藥或中藥，以免影響病情診斷，除了接受醫師診療外，在家宜多臥床休養，多補充水份及高蛋白飲食、保持室內空氣流通與室溫調節，必要時也可以使用冰枕輔助降低體溫。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）每到季節遞嬗，皮膚都出現癢癢的「老症頭」，東癢西癢，難道皮膚發霉了嗎？一名24歲的陳先生每到夏秋之際，都會出現腳趾關節及下腹處發癢發紅的症狀，就醫才發現原來是異位性皮膚炎，醫師提醒，異位性皮膚炎常被誤以為是黴菌感染，過度清洗反而導致症狀惡化，應及早就醫做鑑別診斷。夏秋兩季常脫皮、乾癢　異位性皮膚炎搞鬼活力得中山脊椎外科醫院內科醫師巫慶仁表示，陳先生每年到這時候就會皮膚癢、皮膚脫屑及發紅，症狀多好發在腰際和腳趾關節處，不但出現脫皮，還會發紅、發紫。原以為是黴菌感染。沒想到其實是異位性皮膚炎。今日是白露，巫慶仁醫師指出，現值慢慢變冷、變乾燥的時期，過敏體質的人、有異位性皮膚炎的病患就會開始東癢癢，西癢癢。他進一步解釋，氣喘、過敏性鼻炎、呼吸道過度敏感、異位性皮膚炎常是同類的體質反應。氣喘或是過敏性鼻炎的病人有50％的機會合併有異位性皮膚炎的體質。病人常常會以為是沒洗乾淨造成黴菌感染，更努力的清洗局部皮膚，反而讓異位性皮膚炎發病位置更為乾澀，越來越癢，變成慢性發炎後，先發紅，後來就變苔蘚化變暗紫色沉澱。 清潔劑別殘留太久、不宜洗過熱的水巫慶仁醫師指出，異位性皮膚炎最重要是平常皮膚的保濕，平常洗澡或是洗頭的時候，不宜讓清潔劑殘留於皮膚太久，也不宜洗過熱的水。因為這樣會造成皮膚油脂被洗掉，無法保濕而產生乾燥發癢。而保濕的方式可以選擇適合的乳霜或是乳液。嚴重的狀況需要每天抹數次。常態性皮膚脫皮　可參考5保養步驟如果有發紅脫屑，醫師會使用一些類固醇及止癢的藥膏來抑制發炎。異位性皮膚炎雖然不會好，但是有保養保濕，會減少發病或是減輕症狀，而隨著年紀變大，有部分病人會慢慢不發病。巫慶仁醫師並提供異位性皮膚炎患者平常保養的5大錦囊，包括：1）　皮膚保濕／需要抹乳霜、乳液，但避免抹太厚，造成悶熱。2）　洗澡清潔／洗澡避免洗太熱，清潔劑清洗後宜立即沖洗掉。3）　穿衣建議／穿著注意天氣穿著適當的衣服，保持皮膚舒服，太乾或是流汗濕黏都有機會刺激發病。4）　飲食／不要吃太多添加物的食品，減少化合物過敏反應的機會。5）　提早治療／皮膚有發紅、發癢應立刻看醫師接受治療，不要等到變紫時會苔蘚化，出現色素沉澱將不易改善。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）夏天到了，整體氣溫回升，多數家長都認為「流感」應該在冬天才會出現，夏天不可能會有，對孩子出現感冒徵兆不上心，沒有在第一時間診治，極有可能導致延誤就醫。一名3歲女童輕微咳嗽，伴隨連續4天發高燒，最高逾40度，最低也有38度，但因家長卻認定夏天不會得流感，認為孩子只是一般感冒。檢查後發現女童患有A型流感，住院服藥後，2天後退燒。一年四季都有流感　高峰期在冬季豐原醫院小兒科醫師馬瑞杉表示，台灣一年四季都有流感，高峰期雖然是在冬天12月到2、3月間，但今年比較從過年到現在一直都有流感的患者。一般的「感冒」，如果發燒通常會在3天左右就會穩定，但若是「流感」，就會出現頭痛、倦怠、肌肉痠痛等典型症狀，甚至咳嗽會咳得比較厲害，但也有些患者並沒有這些明顯症狀，反而持續高燒。這時家長一定要留意，詢問學校、安親班等教師，班上有沒有人出現高燒情況，如果有就要盡快帶到有流感快篩的醫療診所進行診治，這樣才能避免家族群聚感染，同時盡早治療。別當自己的醫生　出現異狀馬上就醫流感病毒威脅整年！抵抗力差的幼童可能在不知不覺中已經搭上流感列車，父母應拋棄「只有冬天有流感」的錯誤迷思，一發現有異狀就該就醫，千萬別當自己的醫生，免得到頭來延誤就醫，某些患者甚至可能產生更嚴重的繼發性感染。 

（優活健康網編輯部／綜合整理）有些人稍微外出一下時不會特地塗抹防曬乳。紫外線會破壞膠原蛋白，讓體內生鏽，形成皺紋。假如在紫外線最強的盛夏白晝，每天暴露在紫外線下三分鐘，肌膚損傷就會殘留下來，促進老化。冬天照射量也有盛夏的一半所以，即使外出幾分鐘倒個垃圾，最好也要塗抹防曬油。另外，有些人只有在盛夏的7～8月才塗防曬油。但這樣其實也不妥。即使隆冬的11、12、1和2月紫外線稀少，但其實紫外線當中的UVA受季節的影響也很小。哪怕是冬天，照射量也大約是盛夏的一半。就連受季節影響很大的UVB，冬季照射量也大約是盛夏的20％。當冬天過去，到了3月之際，UVB照射量就已經將近於盛夏的50％了。UVA照射量在4月時幾乎和盛夏一樣，到了4月和5月，就會與不規則增加的UVB交互作用，而在7月和8月的盛夏時，UVA和UVB雙方加起來的紫外線量則會迎向高峰。陰天也有紫外線再者，陰天的紫外線照射量也大約是晴天的60％，雨天的紫外線照射量也大約是晴天的30％。就連天氣晴朗到太陽從雲朵縫隙冒出來的日子裡，紫外線照射量也比從雲朵散射光線的晴天時還要多。紫外線造成的傷害取決於照射過的紫外線總量。換句話說：紫外線造成的傷害＝紫外線量×暴露的時間因此，要是在紫外線量約60％的陰天時照射2倍的時間，傷害反而有可能會變大。再者，黑斑和皺紋的數量，有7成取決於這個人一整年照射過的紫外線總量。所以無論是夏季或冬季，晴天或陰天，365天都必須防紫外線。（本文摘自／臉部鍛鍊法：消除法令紋，這樣做就對了！／健行文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）季節轉換，加上壓力、作息、飲食等因素催化下，影響頭皮的健康，只要稍微一抓，雪花便滿天飛，就連肩膀上也會留下痕跡，而氣溫之所以頭皮屑，主要是因為溫度變化大，導致頭皮代謝異常，也易有憂鬱情緒，才會增加頭皮屑。天冷、作息不正常　脂漏性皮膚炎易上身每當出現惱人頭皮屑時，多數人的第一反應不是加強洗頭次數，就是衝去藥妝店買抗屑洗髮精，但其實造成頭皮屑的因素多，如果不先找出問題，只是一昧地想要去除頭皮屑，恐怕情況會越來越糟。若以一般常見的脂漏性皮膚炎來說，由於頭皮是皮脂腺發達的地方，油脂分泌容易營造出適合皮屑芽孢菌、痤瘡桿菌生長的環境，一旦細菌大量滋生後，就會引發頭皮搔癢、紅腫、頭皮屑等問題上身，特別是天氣冷、季節交替之際、生活作息不正常、熬夜、偏好辛辣等時更容易好發。抗屑洗髮精天天用　頭皮恐過度乾澀目前治療上，脂漏性皮膚炎因屬於慢性發炎疾病，只能針對症狀進行治療，不易根治，至於使用抗屑洗髮精是否有助於達效果，每個人因人而異，但若想使用此洗髮精，建議民眾不要天天用，要與一般洗髮精輪流，以免頭皮過度乾澀，產生刺激。記住7點小撇步　擺脫頭皮屑並不難最後，《優活》根據過去的報導彙整出7點預防頭皮屑小撇步，希望能藉此幫助民眾擺脫困擾：1）洗髮水溫勿超過40度，除了容易燙傷頭皮外，也會加速頭皮屑生長速度。2）勿用指尖抓頭皮，以免造成頭皮發炎，使問題更加嚴重。3）梳頭使用寬齒梳子並輕梳，以免過度拉扯頭皮。4）不要長時間戴帽子，以防汗水、油脂悶在頭皮上。5）適度的按摩頭皮，促進血液循環。6）維持良好的作息，飲食也要均衡，避免惡化。7）洗髮精清潔完全，以免殘留頭皮，增加傷害。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著養生風氣的盛行，有越來越多民眾開始會據不同季節，採取適當的食療來補身，舉例來說，像是被稱為婦女病聖藥的四物湯，因具有補血、活血的雙重功效，所以，有許多女性會在經期後喝四物湯來補身，但你知道嗎？其實四物湯的成份與運用，也要跟著季節做變化，才能達到效果。隨季節變化　四物湯成份也有所不同新營醫院邱玉柱中醫師表示，根據近代研究顯示，四物湯主要成份有當歸、阿魏酸、地黃、寡糖、芍藥竿及川芎秦等，其中當歸，補血養血；白芍，柔肝止痛、補血歛陰；地黃，調補肝腎；川芎，活血行氣。簡單來說，四物湯不僅可補血、改善血管損傷外，還能抗血栓、抗氧化、降低血液黏稠度以及改善免疫等功能。至於在四季的組成與運用，醫師強調要依順應變化，添加不同藥物，如此一來，才能對症治療及預防：1）防風四物湯／春季用，加倍川芎，有助於袪風止痛。2）黃芩四物湯／夏季用，加倍芍藥，養血歛陰，並加黃芩治，解暑氣。3）門冬四物湯／秋季用，加倍熟地，助於養血滋陰，補精益隨。4）桂枝四物湯／冬季用，加倍當歸，治血虛萎黃，弦暈心悸，虛寒症；加桂枝，則可治風寒冷痛，關節裨痛。