電玩恐影響腦部發展　4訣竅不沉迷

（優活健康網編輯部／綜合整理）觀察腦波可發現，長時間沉迷電玩的孩子，前額葉皮質區幾乎沒在運作，就算沒有在玩電動時，也呈現休止狀態。人之所以為「人」，是因為我們擁有思考能力和創造性。而前額葉皮質區就是操控人類思考和創造的最高級中樞，是人腦中最發達的部位，卻也是最晚發育成熟的部位。

接觸電玩　腦部不活絡

前額葉皮質區主掌人的認知和實行，包括工作記憶、抑制反應、切換行動、制定規劃、推論揣測等機能，並控制情緒、動機，進行思考，做出決定。不僅如此，該區還掌控人類的社會行為、負責解決紛爭。前額葉皮質區與腦部各種機能皆息息相關，該區活動低下所帶來的問題，已不限於求學階段，甚至會影響孩子的一生。

小心孩子變成「電玩型頭腦」

前額葉皮質區活動低落和電玩的關係，是一群技術人員在開發測量腦波的軟體系統時發現的。他們在測量自己的前頭葉皮質區的腦波時，發現腦波圖無法呈現一般該有的形狀。一開始還以為是測量的機器出問題，但同樣的機器用在別人身上，卻出現了正常的腦波圖。後來他們才發現，這和軟體技術人員工作時長時間盯著電腦螢幕有關。

於是，他們又找了一群電玩試打員來進行測試，竟發現了一個驚人的事實：長期沉迷於電動的人，在實際進入「電玩模式」前，前額葉皮質區的β波就已呈現很低的狀態──這種型態的頭腦就稱為「電玩型頭腦」。當時「電玩型頭腦」所凸顯的危機被媒體大肆報導，在社會上引發了軒然大波。（目前腦科學家對「電玩型頭腦」各持己見，尚未有定論。）

長期沉迷電動　會養出「電玩型頭腦」

若每週打電玩4～5次，一次玩2～7小時，就可能變成「電玩型頭腦」。長時間沉迷電玩的人，在實際開始玩之前，前額葉皮質區的β波就會降到跟老人癡呆症患者一樣低，甚至更低。在遊戲開始前，整塊前額葉皮質區便呈現休止狀態，打完電動後仍無法恢復正常運作。

若每週打電動2～3次，一次玩1～3小時，平時的腦波活動狀況雖然比老人癡呆症患者良好，卻比沒有打電玩的人低落很多。且一旦開始打電動，就和長時間沉迷電動的人一樣，前額葉皮質區活動量大幅降低，遊戲結束後，腦部也遲遲無法恢復正常運作。而平常完全不打電玩的人，前額葉則隨時保持在良好狀態，即使偶爾玩，也不至於出現停止運作的情形。因為不常接觸電玩的人，在玩的時候，腦部也會繼續思考，所以一打完，腦部運作就能立刻恢復原狀。希望父母都能做到以下幾點：

1）3歲前，盡量不讓孩子看電視或聽廣播。
2）哺乳、吃飯時不看電視、不聽廣播。
3）3歲～上小學前，應限制孩子每天接觸媒體、電玩的時間，以一天一小時為限。
4）打電玩以一天15分鐘為底限。

就某些意義而言，要做到這幾點並不簡單，畢竟某些爸媽自己也沉迷在電視或電玩的世界。但為了孩子的將來著想，請盡量在孩子五歲前為他們打造一個良好的成長環境。

（本文摘自／0～5歲關鍵期，培育天才腦30法則／大好書屋出版）