別傻了！靠意志力戒菸者　失敗率逾9成

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）今年37歲的卓先生，青少年時期受到同儕影響而開始吸菸，至今菸齡已有20年，平均每天吸菸15根，他就讀小一的女兒經常咳嗽，被醫師診斷是氣管過敏，為了女兒及全家人的健康，終於讓他下定決心，求助專業醫師戒菸。

認證上萬名醫師　助8萬多人成功戒菸

根據調查，若僅靠意志力戒菸，單打獨鬥的情況下，戒菸成功率僅有3～5％，若戒菸者平時工作壓力大、作息不正常、工作複雜度高，戒菸失敗率更高達9成以上，但透過專業醫事人員的協助，就能有效提升戒菸成功率！自從二代戒菸開辦3年多來，已幫助8萬6千人擊敗菸癮。

國民健康署培訓專業的戒菸醫師，截至去(103)年底為止，已認證12481名醫師，透過3200多家合約醫事機構及醫師至偏遠地區提供巡迴戒菸服務，使得每個鄉鎮市區的吸菸者，都可以接受戒菸服務，營造戒菸是全人、全家、全社區的事。

越早戒菸　壽命越長

國健署邱淑媞署長表示，有決心很好，有專業幫忙更好！想戒菸除了可以到國民健康署合約醫療院所、牙醫診所或社區藥局外，醫療院所之戒菸團隊或醫師也與企業、職場密切合作，提供在地戒菸治療服務，以造福更多想戒菸的吸菸者。

卓先生表示，戒菸初期很容易受周遭朋友誘惑，在回診時聽取醫師及衛教師的建議，藉由多喝水或運動來轉移注意力，也因此成功戒除菸癮，讓卓先生驚呼，用對方法，連戒斷症候群都不明顯；戒菸成功至今4 個多月，讓他覺得味覺變好、口味也變得清淡，呼吸順暢、跑步更起勁了，最重要的是，女兒也因此沒有再咳嗽，一次戒菸換得家人健康，更讓他珍惜這得來不易的無菸害生活！

根據研究顯示，吸菸者的平均壽命較不吸菸者少了10至11年；戒菸可同時預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症，若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功，預估可分別延長10年、9年、6年或3年的壽命，實證資料清楚顯示，越早戒菸，效果越好。