全母奶媽媽不吃菜 滿月娃缺維生素K險死
（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）母奶是新生兒來到這個世界，收到的第一份祝福，媽媽飲食習慣間接影響到寶貝營養，要怎麼吃才能給他們最好保護呢？前幾天，中國有一名1個月大的嬰兒出現嘔吐、腹瀉、反應差等症狀，當地醫師表示，因為嬰兒一出生就喝純母奶，加上產婦哺乳期間從不吃綠色蔬菜，導致他維生素K缺乏，而引起顱內出血。
據了解，維生素K是參與血液凝固的重要物質，若人體缺乏維生素K，就等於少了凝血因子，容易造成出血或流血不止的情形發生，然而出血點可發生在任何部位，最常見的是顱內出血，嚴重恐致死。
30－50天是高危險期 多吃深綠色蔬菜、肝臟
當地醫師表示，純母乳哺餵的優點有很多，但缺點也不容忽視，像是維生素K不足是最常見的問題，因為目前許多醫院在新生兒出生時都常規補充維生素K1，所以暫時不會缺乏，但嬰兒在滿月後到50天左右是高危險期，家長應注意有無出現嘔吐、腹瀉、反應差等症狀，另外，建議飲食要均衡，蔬果類食物不能少，多吃深綠色蔬菜、動物肝臟等富含維生素K的食物。
禍從口入 孕媽咪勿踩３大地雷
不過並不是要媽媽刻意吃大量的特定食物，一般建議維持平常的進食型態，不管種類、量還是次數不需要有太大的改變，但是在哺乳期間有些飲食上的禁忌要注意，根據國健署母乳哺育網站資料，有３大地雷應當心。
1）咖啡因／
在攝食60分鐘後母乳中的量最高，若攝取量一天超過750毫克，可能造成寶寶躁動不安，咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，因此影響越來越小，盡量在下午三四點之後不要再喝。
2）酒精／
美國藥物協會建議，媽媽的飲酒量不要超過每天每公斤體重0.5公克，會抑制乳汁分泌，即使勉強擠出也無法加速酒精排空，哺乳期間宜避免飲酒。
3）可能引起過敏的食物／
寶寶可能對媽媽食物中一些蛋白質過敏，像是牛奶、豆、蛋及奶製品、麥、玉米、花生及堅果。
