熱敷、滾雞蛋治瘀青？醫：4步驟復原快
每週3次 沒熱身運動傷害大增
根據體育署統計，7成5的國小學童每周運動超過3次，棒球、足球、騎單車、躲避球、賽跑、跆拳道等都深受國小學童喜愛，卻也是容易造成「瘀青、血腫」的運動項目。
高雄長庚骨科系運動醫學科周文毅醫師表示，常見的運動傷害包括鈍傷、挫傷、肌肉拉傷跟關節扭傷，這些都容易產生瘀青、血腫的現象。由於外力碰撞造成了微血管破裂，使得血液外滲到血管外，此時血小板發揮凝結功能開始瘀積，就形成了瘀青，若瘀青較為嚴重，有皮下的出血腫脹，就是血腫。
棒壘球最易血腫 膝蓋、手部較常瘀青
根據調查，國小學童最易出現瘀青血腫的運動依序為：棒壘球、跆拳道、籃球、腳踏車、直排輪、跑步、躲避球、足球等，而膝蓋及手部是最常出現瘀青的部位，且常連帶影響韌帶，也與肢體延展性相關。提醒家長在孩童運動前要做好熱身及防護準備，若發生瘀青血腫，則要積極處理。
然而，調查卻發現，有近6成家長搞不清楚如何處理瘀青、甚至錯誤處理瘀青，例如用手搓揉、熱敷、滾雞蛋等。周文毅醫師表示，先用手推揉或先熱敷會使患處的血管破裂更嚴重，反而造成受傷部位更嚴重的傷害，加重發炎情形，使得瘀青血腫的問題需要更長的恢復期。
正確處理步驟應遵循「冰、藥、熱、醫」，其中受傷後除了冰敷外，也建議可考慮搭配使用瘀青血腫藥膏，例如醫界長期使用的MPS成份瘀青血腫藥膏，可直接深入瘀青腫脹處，解除瘀血腫脹，加速復原。正確的瘀青處理步驟如下：
1） 冰／一般來說瘀青血腫發生的3天內先冰敷，使局部的血管收縮，減少受傷的組織腫脹。
2） 藥／擦瘀青藥雙重治療，加速緩解瘀青、血腫。若受傷程度較嚴重應立即就醫，並與醫師討論使用瘀青藥緩解傷勢。
3） 熱／通常3天後開始熱敷、輕微按摩，促進血液循環，代謝殘餘血塊。
4） 醫／若瘀青血腫長久未消退，應就醫檢查是否已傷及深層組織或骨頭，或有其他疾病。
