腸胃操勞4不足　恐患大腸癌

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）大腸癌是結腸直腸癌的統稱，根據統計大腸癌的罹癌人數已經追過肝癌、肺癌，成為罹癌人數第一名，成為國人最大的隱憂，大腸癌和我們的飲食習慣有關，高動物性脂肪、高蛋白質和低纖維的飲食習慣有可能增加患腸癌的危險，此外，肥胖、缺乏運動、吸煙、飲酒也可能增加風險。

而92萬青壯年腸胃癌隱憂高，提醒關注大腸瘜肉與胃癌前兆，除大腸癌與胃癌發生率外，數據顯示有4.5％青壯年受訪者表示有大腸瘜肉、有5.9％表示有胃幽門螺旋桿菌感染，如欲以腸、胃癌前兆的風險評估，則推斷全台可能有92萬青壯年壟罩在腸癌、胃癌的陰影下。

菌相平衡　會影響腸道與胃部機能

大腸瘜肉已證實與大腸癌有顯著相關，目前在胃部保健上有多項國內外研究指出，胃幽門螺旋桿菌可能與胃潰瘍或十二指腸潰瘍有關連性，而胃部長期發炎甚至可能增加胃癌罹患的風險，菌相平衡除了直接對腸道的影響外，也會影響胃部的機能，好菌在腸與胃的健康天秤中扮演關鍵性的角色。

有腸胃病的患者通常都有「腸胃操勞4不足」的問題，就是纖維不足、好菌不足、運動不足、樂活不足等4不足，而「腸胃操勞4不足」的特徵包括： 

1）纖維不足／
81％青壯年每天蔬菜攝取不足3份（每份約八分滿飯碗），65％每天只吃1～2份蔬菜，水果攝取比例也同樣偏低，每日必須膳食纖維攝取量難以達標。

2）好菌不足／
從排便型態，也顯現體內好菌的缺乏，有33.1％青壯年認為排便時間不定或沒有每天排便的習慣，28.8％表示即使上過廁所也覺得排不乾淨，而有26.6％的人排便及排氣很臭。

3）運動不足／
針對運動量的調查，可發現每四位青壯年，就有一位幾乎不運動，此外更高達74.9％的青壯年每周運動不滿三天。

4）樂活不足／
有61.1％青壯年常感到睡不飽及疲累，40.1％的青壯年經常感到壓力，33.7％青壯年表示常熬夜或睡眠不足（平均未滿6小時／天）。